前言：
移动互联网的发达，现代生活水平的提高，教学与学生学习形式的多样化和优势化，传统的学习方式已无法满足当前大学生的学习需求，学习方式的需求固然由课堂学习逐渐偏向比较自由的网络泛在学习、移动学习、碎片化学习。"微课"以其具有主题突出、知识点独立、视频为主、短小精悍，使用方便，并且依托网络等特点，能满足大多数学生的需求。体育作为高校教育的重要组成部分，教学环境、教学方式、教学组织形式等具有特殊性，偏重于实践性教学，健美操这门课程更具有的特殊性，对教师的要求会更高，微课在其中的应用效果会更好也更需要。
1.健美操教学中微课应用
优质的微课以其短小精悍、主题鲜明、视频精美、趣味性强，知识性强、可视化，且内容集中能吸引学生眼球注意力，尤其在健美操教学时，学生在学习过程中能体会到过程的乐趣，不枯燥、不古板、形式灵活，且接受新动作不费力，会大大提高他们学习的兴趣和课堂参与度，提高课堂学习效果，同时也会促进他们课外学习，形成终身体育意识。教师在教学活动中应根据不同的教学内容，学生对知识掌握和学习具体情况，适时应用微课视频教学，提升课堂教学效果。
1.1新学动作前引入微课视频
健美操新授内容教学前，教学安排上，首先导入微课视频，让学生欣赏将要学习的精彩健美操视频，激发他们的学习兴趣，同时对新学动作形成初步的感性认识，对于提高整节课的教学效果也具有极大的促进作用。
1.2重点难点动作学习时引入微课视频
高校健美操教学除了需要一般体育项目教学的动作示范以外，对于复杂难度动作更需要分解示范，尤其是非体育专项的普通高校大学生，教师对复杂动作的反复的分解示范更重要。能在这个时间点引入微课视频，将其中复杂难度动作进行视频展示，弥补教师的示范缺陷，而且还可以播放慢动作，这是教师肢体亲自示范较难实现的，让学生看清楚动作，掌握动作要领。
1.3练习过程中，尤其纠错时善用微课视频
在健美操教学中，学生掌握主要动作主要通过课堂上学习练习环节实现，教师要及时发现学生的错误不规范之处，而且善于利用一些必要的手段进行纠错。这时候也可以将微课视频引入课堂，学生在练习的时候看不见自己完成动作的情况，用视频就可以解决这一现象。除了视频的精准动作展示以外，还可以将学生的动作拍摄视频，学生观看自身的动作视频，对比找出不足和存在问题。通过然后有针对性的练习，效果会更好。教师帮助分析出错的原因，学生就会带着浓厚的学习兴趣去不断改进动作，提高课堂学习效果。
1.4提供学生课外学习资源，将微课资源上网
课外的预习和巩固是学生学习的重要环节，可以让学生课前或课后进行预习和巩固，对于更好地掌握知识有很大的帮助。课外的复习有利于体育动作的掌握及稳固定型，据调查，目前高校都建设了网络教学平台，健美操教师将微课录制成功后，或选择优质微课资源，及时将视频资源传在学校或者其它服务器上，有利于学生预习和课外复习练习之用，教师与学生之间也可以通过平台对课堂学习内容及相关知识进行讨论，学生可以讨教，同时促进教师的再学习提高，教学相长。
2.健美操微课制作建议
2.1选定合适的微课知识点
健美操教学中，完整教学周期一般完成整套健美操动作。每一个健美操动作小节也许就是一个微课，每个小节动作知识点连贯，形成微课程。微课程中知识点（重点难点）的选定是微课制作前的重要课题，也关系到制作出来的微课的效果，应遵循以下原则：知识点不能贪多，抓住重点；要加特写和字幕，难度易错动作可以特写慢动作演示，加上字幕，图文并茂，加深学生印象；时间不宜过长，5-8分钟即可。
2.2选择合适的教学音乐
音乐是健美操的灵魂，渲染成套动作的气氛，强调成套动作的内在风格，还能增强健美操动作的艺术美感。在教学音乐的选择上，教师可以通过自己的教学经验，跟随当今的音乐潮流，同时征询学生的建议，选用学生比较感兴趣的音乐，或者选择一些具有现代气息的摇滚乐和爵士乐，提升学生的吸引力。
2.3追求录制视频效果
注意录制角度，录制时尽量多角度录制，再进行剪辑，健美操难度动作有时需要多角度配合，制作时再进行取舍，要有利于学生观看，图像大小合适、清晰；录制过程中，一 定要将机器设备固定好，切忌让图像抖动；录制过程可分步进行，然后再合成视频，以防错一处改全局的局面，合成时注意动作图像的连贯性，避免生硬连接或断片现象；录制场所要与所学的内容相协调，让学生有身临其境的感觉。选择宽敞的室外草坪或室内健美操场馆，注意镜头内不要出现无关人员，保持背景的清爽，画面美观整洁，录制声音的清晰洪亮无杂音。
2.4教师动作与形象得体
一位优秀的健美操教师对学生学习健美操的态度及专业素养上有着直接积极影响，教师不仅在健美操的教学过程中要仪表端庄，面部表情也要与健美操的音乐相对应。在进行动作讲解的时候要注意音量与讲解速度，保证学生听课效果。在微课录制时，更需要用心考虑出境的服装大小风格，适合示范动作风格，提升教师的精神风貌和示范动作效果。
结语：微课与健美操的有机结合改变了传统健美操的教学模式。教师不再局限于现有的课程教材和教案，可以自己制作微课，或是选择精美微课视频，通过网络在线与同学进行交流讨论与学习。提升自己的教学能力与教学质量。学生的学习时间已经不再局限于课堂，而是网络化、碎片化学习，学生可以通过微课随时按照自己的学习方式与学习兴趣进行学习，制定符合自身条件的学习计划，帮助自己更好的掌握健美操中的动作与要点。
