中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2016）11-0173-01
正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察（On Purpose）、活在当下（In the Present Moment）及不做判断（Nonjudgementally）”。[1]正念训练源于佛教。美国的卡巴金将其融入心理学范畴，创立了正念减压疗法等。我国则处于初期探索阶段，已有研究者将正念训练运用于大学生群体，对大学生的抑郁、自我满意度、强迫症状、焦虑[2]等方面进行深入探讨，取得丰富的理论成果。本研究将探讨正念训练对大学生就业压力、自卑感的影响。
一、对象和方法
1.对象 采用随机抽样方法，从某医学专科学校随机抽取2013级临床医学专业、康复治疗技术专业学生50名作为研究对象。经过访谈、筛选最终确定40名对象。其中临床专业20人，康复治疗技术专业20人。
2.测量过程 采用《大学生就业压力问卷》、《自卑感测试问卷》、《五因素正念量表》对被试进行前测，经过为期半学期的正念训练再对被试进行后测。
3.统计学分析 数据采用SPSS 16.0软件进行统计分析。指标相关分析采用Spearman相关分析，t检验。检验水准α=0.05。
二、结果
1.一般情况 本次调查共发放问卷40份，回收有效问卷34份，有效回收率为85%。34名被试其中男性20人、女性14人，城镇6人、农村28人，6名学生干部，28名非学生干部。
2.就业压力、 自卑感、五因素正念度前测情况 34名学生在未接受正念训练前，就业压力总平均数为151.91，标准差33.95.自卑总分总平均数71.97，标准差8.85.正念训练总平均数116.62，标准差10.11。
3.就业压力、 自卑感、五因素正念度各维度相关分析 学生所学的专业与自卑感总分成正相关（P<0.01），性别与是否是班干部成负相关（P<0.05），家庭状况与自卑感总分、正念总分成正相关（P<0.05，P<0.01），学生的自卑总分与正念总分成正相关（P<0.01）。见表1。
4.训练前后训练后的t检验 经过半个学期的正念训练后，学生的自卑感显著降低了（t=18.621，p<0.01），正念总分、正念量表中的观察维度、有觉知地行动维度都显著的提高（t=4.056，p<0.05；t=5.361，p<0.01；t=3.982，p<0.05）.见表2
三、讨论
本研究结果显示，正念训练对就业压力具有重要影响。压力水平在训练后呈现下降趋势，并达到了显著地统计学差异。数据表明正念训练对改善医学专科生就业压力是有效果的。
本研究的局限是没有设置对照组，被试人数相对较少，没有涵盖医学专科院校所有专业，并且具有地域局限性。
综上所述，本研究虽然具有局限性，但是不难发现，正念训练对缓解大学生的就业压力有一定的理论和现实意义。
