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社区居家养老老年人心理健康教育途径研究

  中图分类号:B844.4 文献标识码:A
  1社区居家养老老年人心理健康教育的意义及现状
  老年人心理健康是我们容易忽视的部分,但是其心理变化却是最明显的。进入21世纪以来,我国的人口老龄化进程进一步加快,老年人所占的人口比例也越老越大,如何提高广大老年人的生活质量也被提上了日程。近几年来,我们通过入户走访、问卷调查等方式对老年人心理变化进行了深入研究,发现老年人心理健康普遍存在如下几个问题:首先,很多老年人难以面临“死亡”,产生过度的恐惧心理,往往愁绪满怀、寝食难安,严重影响到了身体健康;其次,老年人容易产生不良的心理行为和生活方式,比如抑郁症等心理疾病,或者吸烟、酗酒、睡眠不足、饮食不规律等不良行为,严重影响了其身心健康。因此,加强对老年人心理健康教育是至关重要的,不仅有利于提高老年人的生活质量,也是我国社会发展的重要标志。但是,老年人心理健康教育模式还不健全,还有待进一步完善。
  2老年人心理健康教育的主要问题
  2.1文化水平的不一致
  客观来讲,一个人的文化水平决定其对健康生活方式的态度,但是我国老年人的文化结构参差不齐,这也是目前老年人心理健康教育过程中遇到的主要问题。比如,文化水平比较高的老年人很多都掌握了互联网信息技术,可以通过网络丰富自己的生活内容,并获取一些健康、时尚的生活方式。而文化水平比较低的老年人思想比较封闭,不易接受新鲜的事物,往往坚持传统的生活方式,对新式的生活方式存在排斥的心理。
  2.2身体素质逐渐衰弱
  随着年龄的增长,人的身体机能会逐渐衰退,这是客观事实。因此,面对体质较弱的老年人,如何减少风湿性关节炎、腰间盘突出、肌肉收缩等疾病给他们带来的痛苦成为了首要任务。但是,由于老年人认识到体质变弱,因此对上述疾病都不以为然,而是比较重视心脏病、糖尿病等疾病,这就使得有些可以预防的疾病得不到控制,给老年人的生活带来极大的不便。
  2.3老年人的性格变化
  老年人的性格变化是十分明显的,一般倾向于保守、谨慎,严重的情况下会导致精神抑郁。首先,老年人一般恐惧“死亡”,而且逐渐脱离社会,会产生一种没有归属的感觉,这往往导致他们思想上的自闭,日久天长会带来精神方面的疾病。其次,老年人对极容易受大家庭的影响,而当今社会作为儿女的们却不能“常回家看看”,这也使得老年人缺乏与亲人之间的沟通与交流,尤其是孤寡老人,极容易产生自卑、沮丧、焦虑的心理。
  3社区居家养老老年人心里健康教育的有效方法
  3.1丰富健康生活教育方式
  针对文化水平参差不齐的老年人社区居家养老服务中心应该不断丰富健康教育方式。比如,对于文化水平较高的老年人,工作人员可以采取先进的教育方式,比如网络教学、视频公开课、微信公众号推送等等,既可以向老年人提供健康的生活方式,还可以满足其求知欲,丰富其生活的乐趣。而对于文化水平比较低的老年人,工作人员可以通过发放健康教育小册子、登门进行一对一教育、或者组织宣讲会等传统的宣传形式向其展示积极健康的生活方式。
  3.2提高老年疾病预防意识
  社区居家养老服务应该进一步提高老年人的疾病预防意识。首先,工作人员应该有针对性的为老年人制定积极、健康的生活保健方式。比如,向有吸烟、酗酒习惯的老年人讲解烟酒对人体的危害,并告知具体可实行的戒烟酒的办法;鼓励睡眠不足的老年人积极进行锻炼,提高睡眠质量等等。其次,针对老年人常患的疾病定期召开免费的讲座,为老年人提供相关的疾病预防及治疗措施,减少这些疾病给老年人生活带来的不便,提高晚期生活质量。
  3.3树立老人积极乐观心态
  心态是生活的调味品,因此,树立积极乐观的心态对提高老年人的生活质量至关重要。首先,社区居家养老服务应该积极为老年人搭建沟通交流的平台,比如举办交谊舞会、戏剧晚会等等,鼓励老年人走出家门参与社交活动,有利于帮助他们找回归属感。树立自信心。其次,“活到老,学到老”,鼓励老年人坚持学习,比如老年社会学、老年心理学、保健学、家政学等等。此外,老年人还要跟上时代的步伐,比如了解互联网、微课等等,努力接受新鲜的事物,对世界保持好奇心和美好的憧憬。与此同时,老年人还应该学会面对“死亡”,冲出对“死亡”的恐惧,正视生死,珍惜生命存在的价值。
  3.4培养积极健康生活方式
  社区居家养老服务应该从一点一滴做起,培养老年人积极健康的生活方式。首先,鼓励老年人参加运动,完善社区的健身器材,并在合理的时间组织老年人集体运动。其次,根据饮食原则引导老年人合理选择饮食,有利于保证其营养的均衡,提高身体素质。此外,保证老年人充足的睡眠,比如60-70岁的应该保证8小时睡眠,70-90岁应该保证9小时。这样有利于提高老年人的免疫力和身体素质,也是实现健康生活的前提条件。

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