体育教学区别于其它学科教学的特点在于学生处于动态的大环境中，主要地以身体练习与思维活动作为教与学手段、方法。教师如何教，学生就如何学，而讲解又是体育教师传授基本知识、技术、技能最重要的、最基本的教学手段，同时也是使学生建立正确技术概念的基本途径。所以，总结探究教师的讲解与示范的方式方法至关重要。
一、讲解
在体育教学中，教师主要运用语言法、直观法等对学生进行指导，语言法与直观法是互相渗透使用的。语言法又主要以讲解实施，讲解是教师在教学中运用语言向学生明确教学任务、动作名称、方法、要领和要求等，以指导学生掌握动作的基本技术、技能和进行练习的一种教学手段，使学生能够准确、完整地了解所学技术动作的全过程。
（一）讲解首先要抓住教材关键，突出重点、难点
首先，教师在讲解时要根据不同项目内容和要求，在认真钻研教材的基础上，抓住动作的关键所在。其次，讲解要精炼，突出技术动作的重点环节部分，力求讲解透彻，突出重难点，使学生明确技术的关键。例如：为了使学生更好地提高及掌握正确的脚内侧踢球的重点，教师应分别从支撑脚的位置、踢球脚的摆动、脚触球的部位等方面有步骤地深入讲解，各个突破，必要时要引用图表、数据、事例等，帮助学生对难点部分加深理解。
（二）讲解要准确精炼、生动形象
讲解要准确是指讲解的内容必须正确，具有科学性。“教师若能讲究语言科学性和艺术性，就能使学生产生良好心理状态。”[1]据此，体育教师应用最精炼的语言（术语）、最短的时间，把技术动作的概念、要领直观形象地讲明白，把各种活动办法有层次地交代清楚，使学生一听就懂，便于理解、记忆。如在篮球的教学中，利用“持球正确，蹬地、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯、双手用力均匀；”“手型正确、触球时收臂缓冲动作柔和、连贯。”等语言进行讲解，这些口令不仅顺口、易记，而且易体会，既能使学生产生学习兴趣，又能提高学生练习的积极性和主动性，从而达到讲解、示范目的，提高教学效果。
（三）讲解形式要多样化
在体育教学过程中，讲解形式应力求多样化。教学内容不同，讲解的方式也就随之变化。如对于比较简单的动作，可用直陈法讲解；对于复习的技术动作应用分段法讲解。可集中讲解、也可分散讲解。讲解时不但要讲解正确的要领，也要讲解易犯的错误动作，同时分析造成错误动作的原因，这样可以加深学生理解正确技术的概念。另外，在学生掌握正确基础动作的同时，应多采用提问、对比法进行教学，以此培养学生进行分析问题及解决问题的能力。
二、示范
在体育教学过程中，示范是教师把整个技术动作完整地向学生示范一遍，让学生感性认识上升为理性认识，了解动作的结构、顺序、形象以及要领和方法，从而更好地进行模仿，形成正确的动作表象。“示范法是体育教学中最直接的形态教学，”[2]教师的示范更是最形象生动的，它是体育教学中最常用的一种直观教学手段。
（一）示范目的要明确
示范的目的是使学生了解某种动作的形象，它告诉学生这种技能的结构是什么样子的。所以，在体育教学中，教师应根据教学任务以及学生的实际情况进行示范，如初学教材，示范前教师必须向学生讲清观察示范的方向、部位和时间，使学生尽快地明白如何根据自己完成动作的情况观察教师的示范，达到抓住重点，突出难点的目的。另外，教师的示范动作要务求规范、连贯、完整、优美。教师准确、熟练、轻快优美的示范可消除学生的心理障碍，激发学生兴趣，调动学生的学习积极性。
（二）示范的位置、方向要正确
示范的目的是要给学生作范例，这就得让全体学生都听得见，看得到。因此，教师的示范不仅要规范，还要特别注重示范的位置和方向。示范的位置要根据学生队形、动作性质以及安全的要求来选择最佳位置进行示范及带领学生练习。如在短跑的“起跑”教学中，就应让学生站在起跑线的两侧观察教师示范，这能使学生的视线始终随教师的示范动作移动。示范的方向应根据动作的结构和要求、学生观察动作的部位而定。教师应尽量保持示范动作的方向、路线与学生跟做的方向、路线一致。
（三）示范的形式要多样化
示范要根据学生的实际情况，作重点完整示范、分解示范以及正常速度和放慢速度的示范。如对新教材，教师就应先用正常速度示范一次完整的技术动作，使学生初步了解教材的完整技术结构，后再根据该次课内容用慢速度分解示范，使学生了解动作的要领、要求等，建立一个完整的动作表象。另外，也可用录像、图解等直观方式进行，以弥补示范不足并增加讲解的实效性。这样，正确的技术动作会在学生的脑海中产生更深刻的印象，从而提高了教学效果。
三、示范与讲解应结合运用
在体育课堂的教学过程中，只有把讲解与示范结合起来运用，才能让学生对技术动作建立完整、正确的概念，形成正确的表象提高练习效果。在教?W过程中，可根据具体情况采用重复示范，并指出动作的重点、难点；或先讲解后示范、也可边讲解边示范。总之，在体育课堂上，讲解和示范必须密切配合，互相依存，互相补充，使学生直观感觉与思维活动有机结合起来，产生良好效果，提高体育教学质量。
本文不是单纯地从理论出发去分析体育教学中讲解与示范的关系，而是结合多年教学经验，站在一线课堂的角度上去阐述该如何更好地讲解和示范，以此加强体育课程的有效性；再者，本文针对高中这一学段进行分析，缩小研究范围，结合高中生的生理及心理的特点总结反思教学经验，有的放矢地加强这一年龄段学生的体能素质，促进孩子们健康发展。
