[作者简介]张鹏海(1969-)，男，陕西西安人，西藏民族学院，副教授，主要研究方向为高原体育及民族传统体育。(陕西 咸阳 712082)
[中图分类号]G807.4 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985(2011)30-0131-02
一、引言
西藏地域辽阔，自然条件独特，藏族人民创造了丰富多彩的民族文化。藏民族传统体育作为民族特色文化的重要组成部分和政治、经济、历史、地理、文化、生产、民俗等紧密相连。随着社会的发展进步，体育竞技与娱乐表演活动成了节日中的重要内容之一。透过民族节日和传统体育的“现象”去探究其历史文化内涵，我们能深刻地认识到它在藏民族传统文化中的重要地位。在其漫长的发展过程中，藏民族人民用勤劳、勇敢与智慧创造出丰富多彩的民族传统体育项目，并在世代相传、演变和普及中使其成为整个中华民族优秀民族文化的重要组成部分。民族院校学校体育课程教学应在原有基础上，加大民族传统体育教学的比重，建立完整的体育课程教学体系，将学校体育与民族传统体育有机衔接，使民族传统体育在学校体育工作中获得应有的地位。把民族传统体育项目有计划、切实有效地纳入学校体育推广和普及中来，对现有资源的充分利用是创新体育教学，改变办学思路和方法的有效途径，具有十分重要的战略意义。
二、藏民族传统体育文化渊源
西藏民族传统体育历史悠久，具有浓郁的民族文化特色，是藏族文化的重要组成部分。它源于人们生产和生活。据藏文《广史》记载，西藏早在原始社会末期就有了体育的萌芽。有记载最早出现的是弓、箭，后来又有了斧、矛、叉、匕首、投索绳、投石器等。它们既可以用于生产，又可用于战争，同时也具有防卫、健身、娱乐的性质。藏民族先民在漫长的原始社会，为了生存和繁衍，练就了奔跑、跳跃、攀登、投掷、游泳等生存和生活技能，简单的体育项目射箭、摔跤、骑马、举石、刀术、投矛等有了雏形，具有民族特色的传统体育的发展和演变与军事活动和祭祀娱乐等社会实践活动密不可分。在壁画和岩画中以弓箭射猎野牛以及野牛胸部中箭倒地的场面；投掷石块打击或射杀动物；舞蹈庆祝胜利和祭祀等，带有竞赛性质的传统体育项目由此产生。民国档案记载，西藏在7世纪初，赛牦牛、斗牦牛、藏棋、藏牌等娱乐性体育项目在宗教祭祀、节日娱乐和庆贺丰收等活动中相继出现，这些独具特色的活动逐渐呈现出作为体育活动项目独立发展的趋势。赛跑、射箭、摔跤、押加、抱石头、赛马等体育技能成为必须具备的基本技能。在明、清时期已有藏族女子参加游泳比赛、藏族少女参加赛马、飞箭穿杨等比赛记载。五世达赖喇嘛还将赛马和武艺等体育项目当成了选拔政府俗官的测试项目，它从另一个方面推动了藏族体育的发展。西藏和平解放，尤其是民主改革之后，人民有了参与体育活动的权利，西藏的体育才有了长足发展。特别是20世纪80年代以登山为龙头的藏族体育，吸引了来自世界各国的登山爱好者来藏进行登山旅游。
三、藏民族传统体育项目及特色
西藏地广人稀，聚在一起极为不易。民族传统体育、歌舞与民间传统节气时令紧密相连，成为节日的重要内容。把文化娱乐寓于传统的体育活动中，既有娱乐性，又有竞技性。
藏民族传统体育项目主要包括：(1)藏式摔跤、押加。藏式摔跤也称为“角力”，藏语译为“秀泽”，比赛双方互抱腰身用臂力及气力相搏，不用脚，摔倒对方为取胜；押加也称为“大象拔河”，藏语译为“郎钦吉田”，比赛双方用一绳两端做圈，分套两人项部，反向拔之，一方过线为取胜，类似汉族的拔河比赛。这些项目在学校体育教学中的应用，既能有效增强学生体质，又便于群体教学活动的开展和学校体育教学内容的创新。另一方面，它不受场地和器材的限制，只要有一适合的场地，有一定经验教师进行指导就可以开展，是发展学生腰、肩、臂、腿部力量及灵敏素质的极好体育活动方法。(2)锅庄(藏舞)。藏族舞蹈历史悠久，据史料记载在吐蕃王朝早期，颇具藏民族特色的舞蹈(锅庄)就已经形成。当时的土风舞、拟兽舞、法鼓舞和带有强烈宗教性的巫师舞等已很兴盛。这些歌舞集文化娱乐与健身活动为一体，不仅样式多样、技艺高超，不受场地、器材的限制，而且又与本民族文化艺术相结合，融音乐、说唱为一体，显示出高超的技艺水平。以锅庄为主的藏民族舞蹈，引人民族高校体育课程与健身操和体育舞蹈相互穿插教学，能更好地促进学生身心发展，激发学生的学习兴趣，提高学生对体育重要性的认识，掌握更多更好的终身体育技能，同时也能够丰富学校校园文化建设。
西藏民族传统体育的特色是：竞技体育锻炼主要针对四肢、肌肉骨骼等，注重形体外的健美，以外向型机械运动为主，对内脏器官、脑神经系统等则是一种被动锻炼。藏族舞蹈等传统体育则把人视为一个整体，在练习中对“外在”的“形体”美与“内在”的健与美共同并重，强调形与神俱，在良好的精神状态和意识活动中进行锻炼，好的情绪才有利于身心健康，才能领会到动作精髓，使身体的内外均得到很好的锻炼。藏医经典著《四部医典》中论述说：“动静结合有利身心健康”，认为“勤竞行走搓身”“使皮肤光泽四肢硬”，又强调“养生要寂静心神怡，方可清静养神、调心”，通过意念对大脑机能进行整合锻炼，保持大脑处理信息的机制与活力。这种在大脑思维作用下的锻炼方法，既能降低体能消耗，又可激发潜在的内能，达到“健与美”的目的。
四、藏民族传统体育引入高校体育课程的推广意义和可行性分析
高校体育教学中加人民族体育内容，建立完整的民族体育课程体系，将学校体育教育与民族体育有机结合，使学校民族传统体育在学校体育工作中获得应有的地位。
1 藏民族传统体育引入高校体育课程的推广意义。(1)培养民族感情，创新办学特色，促进身心发展。藏民族传统体育，是中华民族体育文化的重要组成部分，在民族高校引入藏民族传统体育进行体育课程教学，对于弘扬民族文化、振兴民族体育事业有着不可估量的价值和推广意义。同时利用民族高校优势资源，加人民族传统体育的内容，形成具有独特办学风格和特色的体育精品教学课程。高校设立的体育课程在培养学生身体素质方面已取得了很好的成绩，但是民族传统体育内容却没有得到很好的利用和普及。在高校引进民族传统体育，不仅可以实现体育课程体系的个性化教育和多元化需求，还能增强学生身心 健康水平，弘扬民族传统文化，培养民族传统意识，强化民族精神和爱国情怀。(2)传承民族文化，创新教育内容，促进体育事业发展。在藏民族传统体育中有很多项目体现了藏族人民集体的智慧，在传承和发扬民族传统体育项目的基础上，利用高校这一独特文化传承和加工地，用现代的科学方法有计划地将民族传统体育贯穿于高校体育课程教学中加以规范和改良。在现代体育项目中引人民族传统体育的内容，使其与现代体育互为补充，形成具有民族高校特色的体育教学内容和课程体系。民族传统体育体现团队合作意识，使个体有差异的同学克服心理障碍，消除顾虑，体验成功和快乐，为终身体育打下基础。藏民族传统体育所反映的民族古老传统文化，已超越了体育本身的内涵，为民族传统体育领域培养民族文化的继承者和传播人，为拯救民族文化、弘扬民族精神、促进体育事业的进一步发展，促进精神文明建设和物质文明建设，都有十分重要意义。
2 藏民族传统引入体育课程的可行性分析。高校体育教学的目的是增强学生体质，培养学生自觉锻炼的习惯和能力。让学生初步掌握1-2种行之有效的锻炼身体的方法，树立终生体育思想，为工作后参加体育锻炼奠定基础。在许多地区的高校，由于扩招后人数众多，体育场馆、器材严重缺乏和不足，面对这种状况，高校引入民族传统体育项目展示了极大的优越性。藏民族传统体育项目经济实用，所需器材简单易做。例如，藏式摔跤，不需要较大、正规的运动场地就可以达到强身健体的目的。还有跳绳、踢毽子等极富健身价值的项目，可以使学生在课间、课余进行锻炼，达到调节情绪、提高学习效率的目的。藏民族传统体育项目经过长期的演变，操作起来也比较简捷，很多项目初步掌握了基本技术和战术就可进行比赛，也可通过游戏的方式进行练习，且具有易教、易学、易赛等特点，深受学生喜爱。民族传统体育项目也是锻炼人们意志品质和征服自然能力的最好方法，便于进行，易于普及。
五、藏民族传统体育项目引入高校体育课程的发展策略
1 提高认识，更新观念。藏民族传统体育的鲜明特色，在弘扬民族传统文化，提高民族素质，增进民族团结、社会进步，增强民族体质，发展民族经济，丰富民族文化等方面都具有独特的作用。我们要深刻地理解和认识民族传统体育引人高校体育课程的重要性和价值。要利用高校参加少数民族运动会这一契机大力宣传和推广少数藏民族传统体育项目，提高学生的兴趣和爱好。把高校发展民族传统体育与培养合格人才联系在一起，进一步确定民族传统体育在学校中的重要地位和作用。
2 做好教学与科研的有力衔接。根据高校引入民族传统体育特色特点，组织人力加强藏民族传统体育的挖掘和整理工作。开展以藏民族传统体育为中心的教学研究，促进学校体育的多样化、地方化和民族化；组织人力制定适合高校实际情况的教学大纲，选用合适的教材，进行藏民族传统体育知识讲座，开展试点和逐步推广工作，做到有层次地开设民族传统体育课程，逐步形成由公体到专业的持续发展；组织人力设计藏民族传统体育场地和器材，并用于推广和销售。
3 重视教师队伍建设，加强后备人才的培养。将藏民族传统体育引进学校后，对广大体育教师和兼职青年教师来讲还是一个新的课题。为解决这个问题，我们认为应加快体育教师的培养步伐，拓宽体育教师的培训渠道，提高基础理论水平和藏民族民间传统项目的技术、技能。充分利用高校的有利条件有计划地开办各种不同层次的短训班、研讨会、示范课等培训体育教师，加强教师队伍的梯队的形成和延续。
学校体育是学生形成终身体育思想的途径，竞技体育和民族传统体育项目的结合，可以取长补短，拓宽锻炼途径和方法。所以应该把具有代表性、便于教学和开展的藏民族传统体育项目引进高校体育课程。藏民族传统体育有利于培养学生的民族自豪感和爱国热情，学生通过选择适合自己实际的锻炼项目，可以增强体质、培养个性、激发学习兴趣、提高综合素质，从而为终身体育思想的形成奠定基础。
