良好的心态是一名辅导员所具备的必要条件和基础。一个热爱生活的人，无论置身何处，都会发现生活中的美，感受到工作中的快乐。在我们的现实生活中，工作、事业会有困难，恋爱、婚姻会有不幸，很多人无法接受，终日消沉、沮丧、用酒精来麻醉自己，甚至选择轻生。其实，如果我们能够有一个良好的心态，善待自己，振奋精神，集中精力，干得精彩，并不断克服自身的缺陷和逃避心理，那么我们就能够拥有美丽的人生。在我们的工作中，面对不同性格的学生，会产生各种各样的问题，面对这些问题，我们要勇敢的去应对，用一种乐观的心态，理智的去解决，尽可能将问题解决得完美，提高学生的满意度。
作为一名高校辅导员，我们是大学生的人生思想导师和健康成长的知心朋友，我们平时工作中的一言一语、一举一动都直接影响着学生，正所谓盐水的味道决定腌出咸菜的味道，这就要求，我们必须有一个良好的健康的心态，才是做好学生工作的前提和基础，才能积极引导大学生保持健康向上的心理状态。在平时工作中，要把心理健康教育融入到思想政治教育之中，利用心理测试来了解学生的心理健康状况，利用召开主题班会和专题讲座的形式，来提高大学生心理调节能力，培养良好心理素质，促进大学生思想道德素质、科学文化素质及身心健康素质协调发展。
华东师范大学徐光兴教授的讲座让我释放了很多生活和工作中的压力。他让我懂得生活每一天都是五颜六色的，工作每一刻都要减压干好的，当工作和生活上出现压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自我调节。在生活中，任何一种工作做久了都会令人心生厌倦，感觉没有出路，但是问题也许并非出现在工作本身上，只是我们的心灵疲惫了，这时，我们永远不要忘记调整心态，调整思维方式，因为工作的突破取决于人自身的突破。许多人抱怨做的事无聊、没劲。其实，换一种心情，工作也会改变面目，你会发现工作中有许多你以前没有发现的乐趣、没感受到的情致，你将会重新燃起对工作的热情，充分享受其中乐趣。
徐光兴教授在最后讲了许多释放压力的方式，让我们在忙碌的工作中，拥有健康的心态，快乐的工作，幸福的生活。总结徐教授的讲座，我认为作为高校辅导员，在我们的生活中需要注意以下几点，才能在工作中，提高工作效率，提高工作质量，提高学生的满意度。
一、坚持健身，精力充沛
科学研究证实，适当的运动锻炼能增强心肺功能，加强肌肉力量，增强人体的免疫功能和抗病能力，从而使人保持青春的活力，蓄存一种由内而外的长久不衰的美。对于辅导员，跑步、打球、骑自行车，都是极好的运动锻炼项目，我们可以根据爱好加以选择。
二、健康饮食、营养均衡
（1）新鲜水果和蔬菜应该占所吃食物中的最大比例，它们含有大量维生素，而人体最容易吸收这些物质。
（2）多食碳水化合物含量高的食物，如面包、土豆、五谷杂粮。
（3）蛋白质是很重要的食品，但不宜吃的太多，每天取用少量即可。
（4）避免油炸食品，严禁在夜市上食烧烤类食物，容易致癌。
（5）少喝或不喝碳酸饮料，因为里面加有色素和添加剂。
三、习惯良好，健康滋润
良好的生活习惯对健康的价值不可低估，可在现实生活中，很多人却不以为然，无论是生活、休息、学习都缺乏一种规律性，常常是心血来潮，想做什么就做什么，这对身体极为有害，所以无论是在饮食、睡眠、学习中，都要遵循一种定时、定量的规律性，只有这样，才能养成一个良好的习惯，在工作中才能有充沛的精力。
四、安心睡眠，松弛身体
睡眠是能让人恢复体力，清醒头脑的妙法，劳累时松弛精神，小憩一会，也非常有益。
徐教授一直站立一整天为我们讲课，心里无比感动；也很敬佩他的坦诚心态与专业水准，深刻体会到了一个良好心态在工作中的重要性。对于辅导员，面对非常大的工作压力，应该少些抱怨，多些主动。徐教授讲座的最后结束语让我受用终身：遇到烦恼要用智慧去处理，若是智慧处理不了，用慈悲来容忍它，慈悲没有敌人，智慧不起烦恼。当工作来时，面对它、接受它、处理它、放下它。
山东省委高校工委田建国教授的创新教育理念，使我对高校管理有了新的认识。创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力，同时也是高校学生管理工作面临的新形势，我院升本，实现跨越式发展，必须改变传统的学生管理工作方法和模式，以生为本，从学生需要出发，适应本科高校发展要求。面对学生工作中出现的问题，必须更换观念，转换脑筋，从以前的传统思想观念解放出来，从不符合学生发展的观念中解放出来，不断进行管理理念和管理体制的改革与创新。
根据田建国教授的创新理念教育，结合我院的实际特点，我认为在以后的工作中应该从以下几点进行创新：
第一，变管理学生为服务学生。树立为学生服务意识，一切为学生利益着想，了解学生中存在的主要问题是什么，学生普遍关心的问题是什么，学生迫切需要解决的问题是什么。
第二，狠抓三自教育管理。发挥学生主观能动性，变被动管理为自我约束、自我管理，在学习的同时又锻炼了自己，既学到了知识，又学会了做人，一举两得。
第三，提前引导学生就业观念。从第一学期开始，开展就业指导课，让学生了解目前就业情况和毕业后的就业方向，坚持每周一道应聘技巧解析。三年下来，学生掌握的应聘技巧已不低于100题，很大的提高学生的就业率。
第四，引导学生思想转变。学校管理是半开放式的，但是思想可以没有围墙。作为一名大学生，思想有多大，人生舞台就有多大，在学习和生活过程中，不但要学会埋头苦学，还要学会抬头看路。
第五，逐步取消按学生经济状况分配住房的做法。应该按照以系部、班级为集体统一住宿，这种做法首先容易管理，其次可以以学生宿舍为基地，更好的开展校园文化建设和集体主义观念。
