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大学生职业生涯规划对手机成瘾行为的影响

  一、概述
  第一,职业生涯规划。是指个体对自己以后发展进行的持续的系统的计划,是个体在自我认知和自我不断成长的基础上,根据自身情况,进行的规划。大学生没有职业规划,就没有目标,没有人生理想,就容易陷入迷茫、空虚、焦虑、抑郁等情绪中,为寻求心灵解放,转而迷恋网络,出现手机成瘾。
  第二,手机成瘾。王小运[1]等人认为手机成瘾是因为过度使用手机而产生一种依赖,个体会产生比较强烈的一种心理体验,比如焦虑、幻听等。笔者认为,手机成瘾可以定义为:个体过度使用手机而产生依赖,伴随依赖,会出现生理、心理和社会等方面的功能受损,而产生的一种状态。
  第三,研究目的和意义。手机成瘾严重影响了大学生的身心健康,进而影响着他们的生活、工作和学习。大学生是祖国的未来,在校期间不能养成良好的生活和学习习惯,对社会未来的发展将会产生非常重要的影响。而此次研究主要针对大学生职业规划对手机成瘾的影响,为进一步提升和促进大学生身心健康提供科学依据。
  第四,步驟和方法。编制调查问卷,进行预实验,正式调查试验,现况调查,描述分布,相关危险因素分析,提出对策,引导教育学生。
  二、方法
  第一,调查对象。预测采用了方便抽样的方法,随机抽取河南某校15级1班的共30名同学进行初步的施测,施测时随机选取河南某高校15级临床医学专业学生157人,16级护理专业学生243人作为研究因素。
  第二,调查问卷编制。所用的调查问卷为自编的调查问卷。参考了陈贇文在《新的心理疾病:网络成瘾症》一文中提出的成瘾标准。制定了调查问卷和手机成瘾的诊断标准。在本次调查中,该问卷主要包括三部分:1.成瘾的诊断问卷。2.导致成瘾行为的因素调查;3.个人基础资料调查问卷(包括调查对象的年级、专业、家庭情况、未来目标等方面)。
  第三,统计处理。运用SPSS13.0,t检验和χ2检验进行统计学分析。
  三、结果
  调查时,共发放调查问卷400份,对问卷进行回收,其中15级临床医学专业回收145份,16级护理专业回收227份,共计372份,回收率93%。经过调查发现,在被调查的所有人群中,100%的同学使用的是智能手机。处于非手机成瘾状态的有170人,而处于手机成瘾状态的有202人。
  职业生涯规划使个体计划更有针对性,不断提高个体学习的积极性,提升就业能力,有利于紧跟社会发展的脚步,促进个人不成长。[1]在本次研究中,通过整合调查问卷,探讨了职业生涯规划和手机成瘾之间的关系,结果见表1。
  结果表明:有无职业生涯规划的个体,和手机成瘾行为之间有相关性,(χ2=7.676,p<0.05)进行过职业生涯规划的学生其手机成瘾行为的发生率为44.16%,低于未进行过职业生涯规划的学生59.13%。而且成瘾行为与职业生涯规划之间存在显著的相关关系Pearson相关系数为0.134,p=0.011。根据实际情况,对职业生涯规划进行及时的调整,在有目标、有规划的情况下,个体出现手机成瘾的行为较低。
  本次研究中也对职业生涯规划、人生目标定位三者的关系进行探讨,结果见表2。目标定位和职业生涯规划之间有非常紧密的关系。
  上述研究显示,职业生涯规划和人生目标的定位之间有紧密的关系,进行职业生涯规划,学生能认真、冷静、清晰的分析自己的特长、爱好、兴趣等,然后设立人生目标,进行职业定位。总之,职业生涯规划和手机成瘾行为之间也存在着紧密的关系。
  本次研究也探讨了人生目标定位和手机成瘾之间的关系,结果见表3。
  通过上述研究结果表明,有职业生涯规划,能让个人对自己的人生目标进行准确的定位,有了目标,就会围绕着目标去努力,而没有职业生涯规划、没有人生目标,个体就会陷入迷茫,进而在平时的生活和学习中出现自我控制能力下降、注意力不集中、沉迷网络游戏等,而手机无疑是最好的工具,从而导致发生手机成瘾行为。
  四、结论
  学会自我控制,平时多参加社会实践,培养自己的兴趣,积极开展职业规划,树立明确的、切合实际的人生目标,围绕目标去努力,必将是破解大学生手机成瘾行为的一剂良药。
  通过对智能手机成瘾的学生进行后续跟踪,开展职业生涯讲座,让学生给自己做出五年内的职业生涯规划,树立自己的目标,一年后进行成绩比较,86%的学生平均成绩有所提高,平均一天看手机时间减少,逐步走出手机依赖。

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