一、前言
随着经济的发展，社会对人的素质提出更高的要求，心理健康状况在人才成功中的权重也越来越高，也就是说社会对人才素质要求不仅需掌握完善的理论知识，拥有强健的体魄及健全的人格，更需要健康心理。我国高校作为培养人才的基地，大学生心理健康状况直接影响人才质量。大学生正处在青春发育的中后期，他们的观察力、想象力及思维能力已接近成人水平，自我评价日趋成熟，情感体验强烈，其心理健康问题严峻，直接影响其身心健康及高校稳定，加强大学生的心理健康教育，作为德育的重要组成部分，同时也是实施素质教育非常重要的内容，所以，促使大学生在校期间，积极确立正确的心理健康观，并通过必要的心理健康教育，切实提升大学生心理健康水平，最终实现其全面健康发展。体育教学对于发展大学生的心理素质发挥着独到之处，作为实施心理健康教育非常重要的渠道，可有效改善大学生心理健康水平。在体育教学实践中，通过一系列激励、暗示及感染等方式来提升大学生的心理素质，及时解决大学生出现的心理问题，从而培养大学生良好的心理品质。所以，如何在高校体育教学中渗透心理健康教育，以此提升大学生的心理素质，培养大学生良好的心理品质，成为体育教育工作者迫切需要解决的重要课题。
二、大学生心理特征分析
1、自我意识较强，但自制力不足
大学生正处于青春期发育中期，生理方面发育较快，然而心理发展却相对缓慢。他们希望社会将其当成人看待，而成人对其行为又不够理解，致使在交流过程中容易出现矛盾及冲突，这些矛盾若不能及时得以解决，很容易产生心理障碍。
2、情感丰富，但情绪容易极端化
步入大学后，人际关系扩大，大学生乐于向朋友吐露心声，然而，由于缺少生活阅历及经验，常常会为小事闹矛盾，同时又不善于和解，容易陷入苦闷之中，从而产生莫名其妙的失落感，致使部分大学生感到没人关心、生活冷漠等等，内心的持续压抑容易引发心理问题。
3、对未来抱有美好憧憬，但与现实存在较大差距
大学生普遍理想丰富，且思维能力较强，然而面对紧张的学习及不理想的专业，并非所向往的大学生活，于是灰心丧气，感到幻想破灭，失落感较强。
三、高校体育教学中渗透心理健康教育的必要性
1、有助于大学生建立良好的人际关系
体育教学多以实践为主，在教学实践中，同学之间通过身体动作进行交流，相互间容易产生亲近感，从而获得较高的安全感，有利于提高大学生的沟通能力，并在人际交往中学会包容与理解，最终形成良好的人际关系。
2、有益于获得良好的情绪体验
体育运动可以带来流畅的情绪体验，在运动状态下，大学生可以忘我地投入，并产生直接兴趣与享受，这是一种在学习、交际中难以获得的情绪状态。
3、有利于预防及治疗心理疾病
体育锻炼可以来治疗焦虑症及抑郁症，身体锻炼既能够降低特质性抑郁，同时也可以降低状态性抑郁。从事体育锻炼可以降低心率及血压，从而降低特定激源对生理影响，也可以锻炼意志，增强对待挫折的承受能力。
四、高校体育教学中渗透心理健康教育的途径
1、进一步强化高校体育教师心理健康教育意识
“健康第一”作为学校体育工作的指导思想，而心理健康是衡量大学生综合健康水平的重要标志，提升大学生的心理健康水平，开展心理健康教育是素质教育非常重要的组成部分。体育教师担负高校体育开展心理健康教育的重任，所以，体育教师需注重提升自身的心理素质，增强心理健康意识，这就要求体育教师在教学实践中应该正确认识心理问题，注重言行，保持良好的心理状态，从而促使大学生展现积极的心境状态，从而实现大学生身心健康的和谐发展。
2、利用激励手段强化大学生的学习动机
教学实践中体育教师需采用激励方式对大学生实施心理健康教育，就行为科学而言，大学生的学习效率作为能力与激励的函数，具体而言，激励与效率二者成正比。实施言语激励时，需注意三个方面：首先，教师所设置的条件应该是大学生付出一定努力后方能达到；其次，表扬时的言语需适度，不可使表扬对象因此产生自满情绪；第三，表扬个体同时不应该贬低群体，同样，表扬群体时也避免贬低个体。
3、积极营造和谐的教学环境
体育教学大多在室外进行，是以身体练习为主的学与练，是人人参与的统一的活动，体育教师通过创造和谐的教学情境，努力改善师生关系，积极营造民主的教学氛围，活跃课堂气氛，实现师生间的情绪情感互相感染，引发心理上的共振及情感上的共鸣，大学生处于积极的心理状态下，学练效果实现最优化。
4、选择合理的教学内容
体育教学需把握教学内容的难易程度，心理学实验表明：高焦虑会直接降低学习效果，低焦虑同时也不利于有效学习，中等水平的焦虑才可以实现学习活动的正常发挥，促使学习达到最佳水平。所以，只有体育教师为大学生选择适合的教材内容，才可以实现大学生对自己积极的认识与评价，进而提升大学生的自我意识；同样，合适的教学内容有助于大学生树立合理的目标，并通过激发内在动力，达到个人所期望的目标，以此不断提升自我激励能力。
5、实施科学的体育教学评价
传统的体育教学评价体系不够完善，过于注重硬性指标，以技术及运动成绩为终结性考核目标，忽视大学生的学习基础及进步程度，事实上，在实施体育教学评价时，需要对大学生实施形成性评价，随时掌握大学生的情感变化，不断对其实施鼓励，这就要求高校体育教师应积极运用鼓励性评价，以此激起大学生学习动作的信心与兴趣。
五、结束语
在高校体育教学过程中若想实现心理健康教育效益的最大化，则必须优化课程设计，注重理论与实践相结合，在实践教学中渗透心理健康教育，充分发挥大学生的主体作用及体育教师的主导作用，采用开放式教学形式，充分满足大学生的生理及心理需求，实现运动能力的提高，陶冶其情操，磨练其意志，着力培养他们的合作精神，完善其个性，从而实现大学生身心健康的全面发展。
