拓展训练主要由野外课程、水上课程以及地场课程组成。除此之外，拓展训练项目也可以分为：个人挑战项目和团队合作项目。一般国内高中学校组织的拓展训练课程选用场地课程。主要分为：个人挑战类、分组挑战类以及团队挑战类三种。
一、拓展训练的意义
拓展训练的意义主要包括：个人心理训练、意志品质训练、团队合作训练以及现实社会意义。拓展训练打破了传统的培训模式，拓展教师在进行活动的时候，充分调动学生的积极性，通过行动、体验、分享交流与总结相结合的培训，进行自我挑战。
二、高中开设拓展训练课的可行性分析
1.高中开设拓展训练课的师资力量
拓展训练课和体育常规课程在教学目的和手段上有很多相似之处，体育教师长期进行体育教学工作，都拥有丰富的教学经验。在长时间的体育课程教育中，体育教师拥有良好的表达能力和协调能力，只要进行相应的培训和学习，一般的教师都能达到担任此课程的教学任务和要求。
2.高中开设拓展训练课的学生接受能力
高中生在一定程度上能够控制自己的心智活动，注意力和理解力也大幅度提高，同时高中生的记忆能力、联想能力迅速发展，思维的目的性和方向性已经接近成年人的水平。但是，就整体而言，高中生的辩证思维能力还没有发展成熟，因此，在看待问题上还不具备全面性。
3.拓展训练场地、设施和器材
相比较其他两种拓展训练，场地项目对场地设施器材的要求相对较低，有很多项目的进行只需要不到一百平方米的空间就可以进行。有条件的学校，可以利用课余时间进行户外拓展训练。
4.拓展训练的安全因素
拓展训练，大部分的人可能会觉得不安全。因为拓展训练的户外活动，大多都是高空、攀岩等项目。训练的安全是实现培训目标的保证。曾经对拓展训练进行过安全调查，结果发现安全性达到
90%以上。
本文主要对拓展训练引入高中体育课堂的可行性进行研究，通过本文的分析，希望可以给相关教育工作者一个参考。
