中图分类号：G861.1 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）08（a）-0155-01
随着我国教育体制改革和新课程改革的不断深化，特别是随着全民健身运动的日益普遍，游泳运动越来越受到人们的喜欢，也得到了高校大学生的热衷，因而我国许多高校都已经开设了游泳课，但在游泳教学方面普遍存在着对学生水感培养认识不足和方法不发的问题，在一定程度上制约了高校游泳教学质量和效果。这就需要高校游泳老师进一步加强对水感以及培养学生水感重大价值的认识，积极创新教学方法，努力培养学生的水感，以利于游泳教学更好、更深入的开展。
1 水感的概念及对游泳教学的重大价值
1.1 水感的概念
尽管国内外专家学者对水感的研究较为存在，但直到目前还没有形成统一的概述。从我国来看，全国体育学院《游泳》教材、《运动心理学》教材、《运动生理学》教材等对水感的定义不尽相同。本文综合各方面的定义，从高校教学角度出发，认为水感就是学生在学习游泳和进行游泳运动过程中，在水中的心理适应能力，特别是根据体表的感觉对水温、水压、方位等的变化感受，从而控制和调节力度、方位、位置，使自己在游泳过程中的动作、位置、方向、速度。
1.2 水感培养对游泳教学的价值
在高校游泳教学过程中，由于受到人数较多、课时较少以及教学条件限制，因而很多高校游泳教师通常都会更加重视技术教学而忽视水感培养，因而会导致教学平衡性和有效性不足。加强对学生水感的培养，一方面有利于解决教学限制问题，特别是有利于解决学生个体差异所造成的教学不平衡问题，能够让学生更好的感觉水的阻力、压力、浮力变化，进而使学生更好的掌握游泳技术要领；另一方面有利于学生在课后进行正确的自我练习，能够将水感与技术紧密结合起来，使动作更加连续和放松，并通过实践提升技术水平。
2 高校游泳教学中水感培养的有效方法
2.1 强化学生的心理体验
从本质来看，在游泳运动中，水感就是心理感受和体验，就是人在游泳运动过程中对水的感知、感应和感觉。因而，培养学生的水感，就必须强化学生的心理体验，最大限度的解决学生的心理恐惧问题。教师在开展游泳教学过程中，要通过形象的语言来消除学生的心理障碍，比如可以将人形容成一个“大皮球”，并通过蹦跳、行走、游戏等简单的练习，使学生在水中更多的感受位移感、速度感和平衡感，提升自我控制能力；当学生逐步适应水里活动的情况下，就要引导学试着在水中进行呼吸，让学生将头伸入水中，同时用口鼻均匀、缓慢、有节奏的进行呼气，然后等口鼻逐步伸出水面的时候教学生将气全部呼出，如此反复练习，对防止学生呛水、喝水具有重要作用，可以很好的消除学生全部入手的恐惧感。只有让学生在水中进行良好的心理体验，才能使学生不断强化对水的感觉，进而解决其恐惧心理。
2.2 强化学生的本体感觉
身体平衡是游泳运动的关键点，当学生在游泳过程中，身体位置的变化，就会由于水的浮力而使学生身体的重心和重力发生变化，要想更好的控制身体就必须依靠本体在水中的感觉进行调整，特别是对于手臂、手掌、手指的推水、划水、抱水、抓水的感觉，更应当进行强化训练，使学生对本体的感觉大幅度提升，才能使学生的水感更强。强化学生的本体感觉，可以采取这样的方法：着眼于让学生体验不同动作所产生的不同效果，教学生在划水过程中，可以一手握拳、一手掌握伸开，也可以两手均伸开，更可以两手都握拳，并且反复交替练习，能够让学生感受到不同动作所产生不同的推动力，进而能够使学生在游泳过程中采取不同的方式调整速度、方位等。总之，就是通过不同方式的练习，让学生体会不同的推动力，使学生使本体感觉日益提升，这样能够使学生的水感不断增强，更好的运用游泳技术。
2.3 强化学生的基本练习
加强对游泳基本动作的练习，能够使学生的手感、水感以及力量感得到显著增强。高校游泳老师在开展游泳教学过程中，应当将水感培养与基本技术练习紧密结合起来，加强对学生游泳基本运动的练习。教师可以采取“分解式”教学，特别是在教学初期，这种方法尤为有效，将游泳技术的某一个动作进行分解，并强化每一个动作的练习，让学让熟练掌握分解动作，然后再将整体动作融合起来，能够使学生更好的掌握游泳技术动作，使学生将注意力放在一个分解动作上，由于不受到任何干扰，因而更容易学会和学好。比如在进行蛙泳划水动作练习过程中，可以让学生的身体俯卧在水中，两臂向前伸，两手划水，头部在水面下抬头换气或水面上换气，这样可以让学生的技术动作更加娴熟。
3 结语
综上所述，水感对于高校游泳教学具有十分重要的意义，不仅与游泳技术密切相关，而且也是游泳运动的重要知觉感应，对于提高游泳教学质量、强化学生游泳心理与技术的有机会结合至关重要。高校游泳教师要高度重视对学生水感的培养，既要增加心理体验，又要提高水中的本体感觉，更要加强基本技术练习，只有这样，才能使学生的水感日益提升，学生的游戏技术才能得到大幅度提升。
