近年来，随着西方各国对EQ理论研究的不断深入，心理学家和教育学者已著有大量的相关论著，而目前我国也进行了许多关于EQ理论的分析和研究，但是关于中学体育教学过程中培养和激发学生EQ指数的文章还比较稀少。因此，为了寻求在中学体育教学中培养和激发学生EQ的有效途径，笔者结合自身经验，对中学体育教学中学生EQ指数的培养进行了简要的探讨。
1 EQ的基本概念
EQ是情商的简称，其主要是指人们在生活情感、情绪状态以及意志力等方面的品质。从一个人的EQ指数可以看出其情感发展所处的阶段，所以我们常用EQ指数来作为判定人情感发展水平的重要指标。而EQ指数的高低直接影响到一个人的人格、品德、思想以及情操的优劣，对一个人来说，EQ指数是影响其未来生活发展的重要因素，直接关系到他的日常生活和事业的发展。古语有云：“天将降大任于是人也，必先若其心志，劳其筋骨”，实质就是指EQ的培养过程。因此，在中学体育教学过程中，我们一定要重视青少年学生EQ指数的锻炼和培养，注重激发学生的EQ潜能，从而有效促进学生EQ的提高。
2 中学体育教学过程中培养和激发学生EQ指数的优势
随着我国社会主义市场经济的飞速发展和人们物质文化生活水平的不断提高，给人们身心健康的发展创造了一个良好的环境，但是使人们承受的压力大大增加，尤其是心理上的压力，而EQ指数比较低的人在过大的心理压力下很容易会出现失衡现象，这一点在心智还不成熟的中学生身上体现的尤为明显。
对中学生来说，体育教学不仅是他们在学校锻炼身体、增强体质的重要途径，而且还是促进他们身心健康发展的重要需求。学校可以通过积极开展体育教学活动的方式来进行体育教学，让学生们都积极参与到活动中，这样就可以让学生们在体育锻炼的过程中不仅可以强身健体，而且还可以提高自身的人际交往能力，养成良好的心理素质。在体育教学活动中我们可以发现，EQ指数在其中起了非常重要的作用，贯穿了大多数的体育活动。以篮球比赛活动为例，EQ对球员心态的影响非常大，良好的EQ有助于使学生养成良好的心态，顺境时不骄傲，逆境时不气馁，这些都是影响比赛胜负的关键心理因素。学生在参与体育活动的过程中，还可以有效锻炼学生的意志力，陶怡学生的情操，从而使学生形成良好的心理素质。此外，在中学体育教学的过程中，良好的情绪体验对学生EQ指数的培养和激发具有极其重要的作用。在体育教学活动中，积极的情绪有助于增强学生EQ指数的培养效率。
3 中学体育教学中培养和激发学生EQ指数的有效途径
3.1利用困难的体育运动项目锻炼学生的意志力
在中学体育教学的过程中，体育教师可以通过组织一些难度比较高的运动项目活动来锻炼学生的意志力。例如2000米、3000米长跑教学等，由于长跑是一项非常艰苦的运动，过程是非常枯燥的，很多学生都非常畏惧长跑，甚至还会找各种理由逃避。但是长跑运动却是磨练青少年学生意志力的有效途径之一，对于学生EQ指数的培养和激发具有非常大的促进作用。因此，中学体育教师在开展2000米、3000米长跑教学之前，应该先向学生们明确相关的规则和注意事项，并且让学生们意识到此次教学的重要性，帮助学生消除心中的负面情绪。而如果学生在长跑时出现呼吸不顺或者到了极限时，教师应该及时给予鼓励，帮助学生继续坚持下去。
3.2利用竞争性强的体育运动来培养学生的竞争意识，使学生养成良好的心态
中学体育教学过程中的许多运动项目都是非常有乐趣的，如篮球、足球、乒乓球等，这些竞技项目在学生中的受欢迎程度也是非常高的，无需教师督促学生们都会积极的参与进去。并且学生们通过发挥自身的技术能力，通过和同学间的竞争，为了获得胜利不断努力，在争夺胜负的过程中享受体育运动的乐趣。对学生来说，胜利的结果有助于激发他们的勇气，增强信心；失败的结果有助于锻炼他们承受挫折的能力，促进他们养成良好的心态，并且发奋图强，为了下一次反败为胜而不断努力。
3.3利用开放性的体育教学方式来加强学生的沟通和交流能力
在中学体育教学的过程中，学生与学生之间、学生与老师之间的沟通和交流是非常频繁的。因此，中学体育教师可以通过利用开放性的体育教学方式来开展教学活动，从而有效加强学生的沟通和交流能力。例如在教学过程中积极组织篮球、足球、排球等团体竞技活动，让学生们集体进行练习，使学生养成良好的团队意识和集体主义精神，从而不仅有助于提高体育教学的质量，还可以有效加强学生们的沟通和交流能力。
