如今，比起学生的学习情况，学校更重视的是学生的身体素质，而为了让学生可以拥有健康的身体，体育教学越来越受到重视，它能够让学生获取一些日常生活中的相关健康知识，帮助学生锻炼出强壮的体格，培养学生的体育精神，极有利于提高学生的综合素质。但是，我国普通高校的体育教学从总体上来说水平并不高，许多教师虽然会教授学生健康知识，但是对于体育动作却不用心，只是进行简单示范，而有的教师则完全没有教学方法，一到上课就让学生自由活动。除了教师的教学方式不恰当，有些学校在体育设备和器材上的准备并不充足，缺少体育教学的人才，这些因素都影响着体育教学的效果，阻碍了体育教育的发展。
为了能够促进学生综合素质的发展，我国普通高校的体育教学必须进行改革，而拓展训练的理念就是我们在进行改革时有所用的理念，这是一种新的体育教学方式，能够让学生尽可能地发挥出他们最大的潜力，让他们了解集体的意义以及具备团结精神，从而提高体育教学的效果和学生的综合素质。
一、拓展训练
拓展训练用英文来表达就是Outward Bound，在第二次世界大战中，除去个别的水手，大多数的英国水手由于纳粹的袭击坠海身亡，在后来专家对这样的情况进行了研究，他们发现那些活下来的水手并不都是身体强壮、力气大年纪轻的，可是他们都有着极其强大的意志力和丰富的生存经验，更重要的是他们有着团结合作的精神以及优秀的心理素质。在后来，英国开办了一所以拓展训练为主的学校，那就是Outward Bound，更是世界上第一所以拓展训练为主的学校，二战结束后，学校更是得到了更好的发展，它逐渐发展成为了一所让人学习生存技能以及本领的学习，不仅如此，它更是发展到了国际之中，许多国家都在国内开办了不止一所的拓展学校。
拓展训练不仅可以把人的潜力激发出来，还可以让人意识到团队的重要性，将它融入体育教学模式的改革，能够改变原先以教学为主的教育模式，通过游戏的方式，让学生在课上能够减轻日常的学习压力，可以主动积极地进行体育活动，不仅可以发挥出无限的潜力还可以培养出团结协作的精神，进一步提高学生的综合素质。
在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中提出了这样的要求：高校在进行体育教学的过程中，必须要充分利用一些自然条件如空气、阳光等，训练学生在户外生活的能力以及生存技能，把教学和体育活动结合在一起。在进行拓展训练时，教师需要布置符合学生特点，在学生能力范围内的任务，能够让学生在训练的过程中取得经验，另外教师必须一直把学生放在主体的地位，在讲解任务后引导学生发挥出他们的主体地位。比如说有这样一个具体的拓展训练：首先需要把学生的眼睛蒙住，将他们分成几组，告知所规定的时间让学生在限定的时间内把缠绕在一起的绳子分成正方形，在这过程中，每一个学生都必须站在正方形的四条边上。由于在训练的过程中，所有的学生都被蒙上了眼睛，学生只能靠着自己的感觉和相互的配合来进行，这样的活动不仅可以把学生的主动性以及能动性发挥出来，还可以帮助学生培养他们的沟通能力和判断能力，从中可以看出，这样的活动是十分符合素质教育的要求的。
二、拓展训练理念下普通高校体育教学模式的改革
就目前来看，我国高校的体育教学模式比较单一、枯燥，在体育课上让学生进行的大多都是一些需要大量运动，比较有竞争性的项目如篮球、排球等球类运动，尽管这一类的项目可以加强学生的身体锻炼，提高体育的成绩，但是从另一方面来看，则存在着许多的缺陷，比如说无法加强学生适应社会的能力，缺少健康的心理以及合作的意识等等。并且我们都知道，体育课都是在操场上进行的，这就大大减少了与外界的联系，再加上学校没有充足的体育设备器材和场地，让体育教学的效果显著降低。所以，高校体育教学的模式必须进行改革，并且要贯彻拓展训练的理念，因为拓展训练并不会受到场地的影响，可以打破原先体育教学的封闭格局，能够增加以及改善教学的内容和项目。
在拓展训练的理念下进行高效体育教学模式的改革时，必须遵循以人为本的原则，在训练时要突出学生的主体地位，这不是把体育和娱乐结合到一起就可以的，教师在进行拓展训练时必须要把学生的特点考虑到其中，如学生的身体素质等，安排在学生能力范围内的拓展训练，并进行组织，让学生可以没有压力地进行训练，可以从中发挥出自己最大的潜能，提升自信心，发现自我。另外，年轻人都喜欢冒险，有时候太过安全的训练对于学生来说并没有吸引力，也无法把拓展训练的价值体现出来，一些存在着风险的项目更能引起学生的兴趣，让他们参与进来，如攀岩这类训练等，教师必须注意学生的安全，在学生安全的情况下让他们参与进来。在拓展训练中，教师可以让学生自己来选择活动，制定出计划，引导学生能够在活动时做好组织和沟通的工作，帮助他们进行控制和协调，这是在帮助学生锻炼他们的创新能力，通过发挥想象来做到手和脑共同使用，达到拓展训练的目的。
在进行拓展训练时，并不是让教师随意地进行课堂安排，要考虑到我国高校体育教学的特点以及师资、场地和设备的配置等这样的实际情况。在内容上教师可以分为理论与实践两部分，理论知识可以让学生了解拓展训练的价值，让他们知道一些注意事项及急救措施等，这些对于他们来说是很有用的；而在实践的部分，无论是学生的身体素质还是综合素质都可以得到很好的锻炼，提高学生的兴趣，让他们可以积极主动参与其中，发挥出自己的潜力。
三、结语
我国普通高校的体育教学模式还存在着很多的不足之处，必须要对我国普通高校的体育教学模式进行改革，并且要贯彻拓展训练的理念。由于拓展训练还没有被所有人认知，在高校中没有得到推广，对于拓展训练还有着不正确的认识，所以普通高校在体育教学模式的改革中要逐渐引入拓展训练，并且让教师提高对其的认识，从而让拓展训练能够顺利的进行。
