一、对于青少年二次发育的重要性
由于现在的社会形势下，在任何方面的竞争压力都是很大的，这不仅仅是对于成年人来说，对于青少年也是如此。家长都为了孩子以后能有更好的发展，所以在有形和无形中给孩子很大的压力，这其中的大部分都被逼着天天坐在书桌前，对着书本，一个本该好好锻炼身体的年纪，却都是在坐着中度过，所以好多的青少年，身体素质都不合格，而有些更是基本的形体姿态都成问题，因为当初的他们没有得到更好的发育，虽然家长每天给他们补充足够多的营养，但是这对他们效果，大多数都用在了长肉方面。他们身体上的肌肉群很少有活跃的机会。渐渐地成长发育之后，家长孩子都意识到了这一点学校在这方面也察觉到了，所以现在国内的大部分中学和大学都开设了有关艺术体操方面的课，希望通过体育课中形式，培养青少年对于形体培养方面的重视，从而弥补儿童时期因为不懂事，而没有很好的对自己的形体负责，从而在发育的最后阶段，能够抓住。艺术体操中的形体训练诗意身体练习为基本手段而进行身体活动的。有关这方面的专家经过长期的跟踪研究发现，经常进行形体训练，能够有效的改善学生的身体素质，提升身体各方面的机能，例如：提升呼吸习惯、心血管系统等内脏系统方面的运行技能。同时，艺术体操的训练，也可以避免青少年长时间的坐在书桌前、趴在电脑前的生活方式，使得他们有机会舒展筋骨，这当然有利于关节、骨骼、肌肉的协调发展，使得青少年的身体机能被激发出来，从而能够有二次发育的机会。
二、提升自身的气质修养
大部分的人都能发现，一个从小学过舞蹈的人，当他站在别人眼前时，别人一般能够一眼看出，或者说，在人群中，他们总能以一种特殊的本领吸引到你的眼球，而这原因，就是舞蹈对于一个人气质方面的提升。而艺术体操同样有这样的效果。事实上，舞蹈和艺术体操在很多方面都是相通的，艺术体操正是从好多种舞蹈中吸取精髓，并进行有效的改进，从而形成自己的一套体系，来对人们的形体进行调整，改变。艺术体操中通过有针对性的成套动作联系，能够发展不同的身体素质，使得身体以一种美丽的、优雅的姿势站在别人面前，给人以视觉的享受，也给自己的自信加分。西方著名学者梅拉比安曾经言及，人类信息表达=7%语言+38%声音+55%的体态语。从他的话中，我们不难看出一个人良好的体态语，对于他在这个社会发展方面的重要作用。而他所说的体态语正是一个人气质的具象表达。当然，现在这一观点已经潜移默化德影响了我们，而我们也无时无刻不在注意着这方面。一个共同的认知就是：“美”不单单指的就是形体美、姿态美，这中间还包含了“气质”这个听起来抽象的东西，当然“气质”不是仅仅依靠进行几天的艺术体操而获得的东西，它源于在进行艺术体操的进行中，内心对于“美”的理解和诠释，从功利的角度来讲，艺术体操能够促进青少年的形体培养，从而提升自身气质，这对于青少年日后走向社会，步入职场，都有着无形当中的影响。
三、姿态的培养
艺术体操的形体练习的内容，主要采用以人体的自然动作、舞蹈动作和自我的表现力为基础，然后通过一系列的练习，把形态、姿态、动态、静态、精神等“五美”，有机地融合在一起，从而达到均衡的发展形体的目标，展现正确优美的姿势和动作。往往，初学者从站姿开始训练，虽说听起来有点没法理解――这样一个我们从小到大都在进行的动作，到了艺术体操这里怎么就有了这么多的讲究。事实上，正确的站姿对于增强身体重心的控制，提高平衡能力都非常的有效，它能够使你整个人看起来更加挺拔，更有精气神，俗话说的好，年轻人看起来千万别老气横秋的！出来站姿，坐姿对于人来说也很重要，坐如钟，那是古人对我们提出的要求，其中的精髓至今被沿用，但是我们在此谈论的是艺术体操，其中更多的包含了艺术的成分。坐立时，控制好上体姿态，提高肌肉感觉，和表现力。这对于我们视力的保护也有好处。当然，这里不得不提的就是走姿，行走时控制好重心位置，不至于使人看上去，你走路像是在飘。正确进行行走，使人看上去具有轻盈感，给人以美感。最后要说的就是，由艺术体操的训练和学习，增强青少年平时日常行为举止的表现力，这个就是细枝末节的形体培养，可以从这些细节方面来提升整体美感。
不过，在学校的重视下，大多数的女生已经意识到，通过艺术体操，能够使自己的形体更加赏心悦目，从而增加自信，提升自我，但是这样的想法似乎在男生中不那么普遍，所以从学校的体育选课结果就可以看出，像健美操班，全是清一色的女生，几乎没有男生选择，所以这个意识现在急迫的需要在男生中形成。
