太极拳是中华文化的杰出代表，蕴含有丰富的哲学内涵。加强学校教育中的太极拳教学不仅可以使学生锻炼出强健体魄，同时也有利于中华文化的传播，提升学生的内在涵养。
一、太极拳的哲学意蕴
1.太极拳体现了天人合一思想。“天人合一”思想是中国哲学思想的重要命题，追求的是，人与自然、与物的和谐统一。和谐统一的观念贯穿于太极拳的始终，太极拳无论是理论内涵亦或是实践规范都包含了“天人合一”思想。太极拳无论是修身养性还是强身健体，所要实现的最终目标都是人与自然之间的和谐发展，人的内在与外在之间的统一。就此而言，“天人合一”思想不仅仅是中国哲学的重要范畴，也构成了我国太极文化的哲学理论基础，构成了太极文化的理论体系。
根据中国哲学的理念，人的实践活动也构成宇宙运行的一部分，同时人的活动与宇宙的运行应该保持统一，要处于和谐的状态之中，人的一切活动都要服从宇宙运行的规则。太极拳则说明作为主体运动的人与作为客体的自然界之间存在着密切的联系。也可以说太极拳本身、就是人与自然之间的这一种和谐关系的体现。
2.阴阳之间对立统一。太极生两仪，所谓两仪指的就是阴、阳。老子在《道德经》指出：“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。指的是物分阴、阳二极，阴阳和合，而万物生成。太极拳的动作要领要求要虚实结合。实则虚之，虚则实之，太极拳要求形随意行，人的意念右手，则右手为实，左手为虚，人的意念集中于左手，则左手化虚为实，右手化实为虚。无论是化实为虚亦或是化虚为实，太极拳都是为了实现人的意念与行动相统一，人与自然之间的和谐，最终实现“天人合一”。
3.太极拳对人的价值的体现。无论是对“天人合一”至高理念的追求，还是通过阴阳和合，实现人与自然的统一，无不体现这对人的自身的价值的肯定以及追求，太极拳对人自身充满了关怀。不论是太极拳强调的人与自然环境的统一，还是强调的人的内在精神与形体之间的统一，都是从人自身出发的，以人为中心来认识宇宙，认识人生活的世界，认识人与自身之间的关系。太极拳的理念中无不充斥着对人自身的存在、对人自身的价值的思考。从太极拳的内涵可以看出，只有实现了人与外在世界之间的统一才能减少人在改造外在世界活动中身体上的困苦，只有世人的内在与外在的统一，才能减少人的精的神上困扰。
二、太极拳在学校教育中的地位与作用
随着我国经济建设的发展进步，在人们物质生活日益充裕的同时，导致了人们精神生活的日益失落。在学校教育中加强太极拳教育，可以丰富学生精神世界。
1.太极拳教育有利于学生的心理健康。太极拳对“天人合一”思想的追求要求人们在认识和改造客观世界的过程中，要按客观规律办事。要把事物看成是一个发展变化的过程中，从变化的角度来认识世界客观万物。在太极拳教学的过程当中，可以改变学生认识世界的方式，改变其思维方法形成辩证性思维。
太极拳讲求内外兼修，在太极拳教学活动中，不仅仅可以锻炼学生良好的身体素质，对太极拳文化和哲学思想的认可和内化，还可以使学生形成良好的心理素质。太极拳的学习需要长时间持之以恒的努力，在长期的训练中，可以慢慢化解学生心浮气躁的心理特点，养成沉稳的心理特征。同时太极拳中蕴含的虚实结合，阴阳转换的思想，也可以使学生学会随机应变，提高其应对突发问题的能力。
2.可以帮助学生养成自强不息的精神。天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。随着我国经济社会的发展，社会竞争日益激烈，学生面临的压力也与日俱增。在学校教育中加入太极拳教育，通过内外兼修，可以提高学生的心理承受能力。虚实结合之间的灵活转化，可以开阔学生的视野，拓宽学生的思路，提高学生解决问题的能力。使学生不会因一次失意与暂时的挫折而备受打击，从此一蹶不振。如此，可以使学生合理的调节内心状态，使学生有直面挫折的勇气，培养学生自强不息的精神。
3.太极拳可以帮助学生形成良好的自我意识。正确的认识自己是实现个人发展的前提条件。随着学生学习的不断深入，学生在学习的过程中往往会存在着，“主我”与“客我”；“理想我”与“现实我”之间的矛盾与冲突。个人自我意识的分化往往会会造成精神上的痛苦以及灵魂的纷扰。对太极拳的学习不仅仅可以锻炼学生强健的身体素质。同时也能够实现内在我与外在我的统一。使学生能够对自己进行客观的评价，正确的认识自己，使学生的自信心和自尊心得到增强，从而使学生形成良好的自我意识，使学生健康发展。
三、提高学校太极拳教学水平
1.以意导行。古语有云：“太极两仪，天地阴阳，阖辟动静，争之与刚”。中国古人追求内圣外王，太极拳所追求的终极目的是对人的内在世界的升华。太极拳的修炼不应该仅仅局限于对外在修练套路的追求，反而是要通过外在的对世界的感悟，来提升自己的内在涵养。动静之间，阴阳之道，对太极拳所体现的人与自然界，人的内在与外在之间的体悟，并非一日之功，而是需要长时间的浸淫与体悟。太极拳在修炼的过程中，注重内在而不拘泥于具体的招数套路。在修炼太极拳的过程中，要用自己的内在思想，用人的意念来指导人的行动，达到人的意念与具体套路之间的合一，即是所谓的“用意不用力”，“以气御力”。在我国古代武术传统中特别注重对“气”，在人的呼吸缓慢之间，要深合自然之道，体现事物运行，变化的规律，虚实动静之间要合理转换。
2.改变教学重点。通过对太极拳的分析我们不难发现太极拳作为内家拳，与现代体育有着截然不同的特点。现代体育项目评分标准都以整齐、华丽动作作为标准。相反，对太极拳而言，太极拳所注重的重点并不是对外在套路的极致模仿上，太极拳所注重的是内在感悟。太极拳的创立，其本身而言就是对客观存在着的外在世界的一种理解和感悟。太极拳的目标是通过内外兼修，实现人与客观世界之间的和谐统一，即所谓的“天人合一”。因此，在教学的过程中，要改变教学重点，在简化的二十四式太极拳的教学过程中，要注意使学生体验，心静体松、意念集中、以气御力的要诀，为学生学习太极拳打下坚实的基础，同时也尽快让学生领悟太极拳的神韵。
3.重新认识太极拳在学校教育中的重要作用。从太极拳的博大精深的内涵以及学校太极拳教学课程的设计上，我们可以明显的看出，学校太极拳教育只是太极拳的入门教学，学生若想深刻的领悟太极拳的内在精神内涵，还需要在今后的生活学习中不断领悟。虽然太极拳讲求内外合一，但是对于初学者而言，对外在套路的掌握是理解太极拳内在精神的基础。通过对太极拳招式套路的学习使学生达到静气凝神、呼吸平缓、人的意念集中于人的动作之中即可。在套路的学习上要做到准确自然，精神上要做到自然松静。在太极拳入门教学的过程中，一是要要注意将自己的动作放慢，合理调整呼吸。二是要打消学生以力御拳的想法，要使人的意念与拳法的合一。三是要使学生明白练习太极拳全身配合的重要性。
四、结语
太极拳是中华文明的瑰宝，一方面练习太极拳可以强身健体，另一方面可以提高人的内在修养。在学校太极拳教学的过程中，要充分挖掘太极拳的价值，在推动学生健康发展的同时，弘扬中华文明。
（作者单位：昆明学院体育学院）
