学习挫折是指一种心理障碍，因为学生在学习中遇到暂时的失败造成的这种障碍，使学生在学习时感到痛苦的挫折。从心理学的定义看心理挫折是“人是由某种动机驱动实现目标产生的紧张情绪，反应出难以克服的阻碍。”因此，在体育课程教学过程中对学生学习挫折问题研究，分析体育学习过程造成心理挫折的现象，寻找预防和解决的方法和实施有效激发学生学习兴趣的措施，既有助于实现体育新课程的实施目标，也有助于中学学生身心成长及健康发展。
一、中学生体育学习心理挫折的原因
学生的心理挫折感和表现一旦受到外部因素或内部因素的影响，导致其必然会做出一定的反应，或通过理性的情绪反应、动作行为等，表现青年人应该有的年龄特征的行为。
（一）理性反应的原因
学生能够正确地处理体育学习心理挫折的反应。这些反应主要表现为：（1）连续型。大多数学生可以更加积极的和客观的对待学生中出现的问题，而这些问题也会有老师进行专业的讲解和帮助，学生也会据此进行反思和总结，最终也可以实现学习过程[1]。（2）努力型。在这一时期的学生，学习的方法还不熟练，但是其学习的动力非常强烈，在体育学习过程中碰到困难时，并不会被失败所打倒，而是更加奋发和努力，会以更大的决心来进行体育课程的学习。（3）调整目标类型。有的学生对自己的体育运动能力不是很了解，往往由于设定的目标或期望值太高，难以达到而产生的挫折，这就要求学生对自己有一个清晰的认识，适当调整学习目标。如果学生在课堂中设定了游泳目标后，游很长的距离，但是也没有实现，这就挫伤了他的学习热情[2]。（4）改变目标类型。协调性差一些、体力不好的学生，做基本体操、健美操学习，完成这些项目的学习目标是比较困难的，建议选择一些协调要求较低的项目。（5）类型变化法。在体育课和教师可以推荐的习题课中，每个学生的身体情况都是不同的，体育教学的方式应该根据学生的具体情况来进行切实的安排和教授，教学方式要有针对性、可操作性，确保能够提高每一位学生的体育学习成绩。
（二）非理性反应的原因
非理性反应是指学生在学习体育心理挫折时所表现出的消极、破坏性的异常反应。主要表现为：（1）焦虑型。有的学生在学校的体育和运动过程中，一次学习任务都没有做好，这样的学生面对体育学习往往表现为不安，对要做的任务表现出恐惧，甚至害怕尝试。例如，女孩学游泳时表现出焦虑与恐惧，甚至害怕下水[3]。（2）冷漠型。有的学生在挫折后为冷漠的态度，对学习的热情不高。（3）回避型。在某些同学学习的过程中，可能会遇到这样那样的问题，这种情况就会导致学生产生畏难情绪，如果在一项体育活动中多次受挫的话，就会导致学生以逃避的态度，减少了学习的动力和激情。
二、中学生体育学习心理挫折的对策
预防和纠正心理挫折的过程中，必须遵循科学性原则、主动性原则和信任原则，从教学过程和心理训练两个方面采取措施。
（一）在教学过程中培养学生自信心，让学生在学习过程中能够自我认可、自我实现，信心是在学习中最需要的性格品质，是学生提高学习成绩的重要前提和基础[4]。世界上并没有完全相同的一片叶子，学生也是，学生们都有不同的特点。例如，在田径课程，有些学生对称能力强，一些学生乐感、节奏和协调能力具备优势，因此在教学中，在不同的项目设置不同的目标，这有助于培养学生的自信心。
（二）在教学过程中应该更多的鼓励，通过积极鼓励评价不断激发学生的情感体验，尤其是学生学习行为的泛化阶段还没有完全定型之前，高中学生对学习的新鲜感减少，随着时间的推移就会感到累了[5]。教师积极肯定的语言，会帮助学生自信的完成动作，用实例使学生能够产生一个完美操作的追求和向往，增加学生的学习信心和动力。
（三）在体育课程的教授中，应该巧妙的安排一些“挫折情景”，让学生感受到这种不一样的情景，在这个过程中让学生能够培养出克服困难、勇于挑战、敢闯敢拼的优秀品质。如经常被体育老师所使用的体育游戏类的比赛，以此激发学生的动力，增强学生的坚强意志[6]。
（四）运用心理策略来预防和克服教学中的挫折心理。在教学过程中，如“蹲跳动作”，可以通过心理表象训练，使学生掌握动作。让学生站起来做运动；先一步一步，抱着脚边跳，然后让学生闭上眼睛，按照老师的做法，“踏上台阶，跳，跳步，腿，落地”的反复练习，让学生们到尽快熟悉。
