一、中学体育教育中融入民俗体育的有效性策略
1.激发学生的学习兴趣
中学时期的学生正处于青春期，该阶段的学生比较躁动、叛逆，做事也是“三分钟热度”。因此，要想充分发挥体育教育的积极作用、激发学生学习兴趣，必须要融入民俗体育活动，并将民俗体育活动作为导入口，给学生展示民俗体育活动的魅力。同时，针对中学时期的学生特点，营造良好的体育教育氛围非常必要，进而保证学生长期处于活跃的学习状态。融入民俗体育活动不仅能够满足学生对民俗体育活动的好奇心，同时也能够在活动中娱乐健身，进而得到运动技能。通过激发学生的学习兴趣，能够培养学生良好的运动习惯，为以后发展奠定坚实的“革命本钱”，落实终身体育理念。
2.合理选择民俗体育活动项目
激发学生的积极性与兴趣是基础，展开具体的民俗体育活动是目的。在中学体育教育中，必须要保障民俗体育活动的合理性。民族地区的学校可以采用当地的民俗体育活动实施教学；非民族地区的学校可以结合学校现有的教育设备和学生情况，合理选择民俗体育活动项目，例如在“高足”活动中，教师事先要为学生准备好活动设备，首先要从“高足”体育活动基础做起，逐渐培养学生踩高足的能力，待到学生熟悉活动项目后，教师可以进一步展开活动内容，将通过小组竞赛、个人竞赛等形式实施。在体育教学中，必须要突出民俗体育活动的积极作用，避免民俗体育活动流于表面，需要将民族体育精神、文化彻底落实到学生身上。
3.丰富教学模式，提高教学质量
民俗体育活动项目必定有限，为了培养学生的积极性与学习兴趣，可以创新实施方法。当民俗体育活动项目进行一段时间后，教师可以采用竞赛的模式实施体育教学，或者举办小型民俗体育活动运动会，为学生营造良好的运动氛围。由于中学学生的好胜心比较强，他们参加活动时势必非常认真，最终学生通过自身的努力取得胜利。例如，在“两人三足”活动中（“多人多足”），体育教师可以采用分组竞赛教学法，将学生按照男女、身体素质、运动素质比例搭配成若干小组，进而展开“两人三足”体育活动；再如，“划龙舟”活动中，同样把学生分为若干小组，并将每个小组组成“龙舟”，进而展开划龙舟比赛。在比赛过程中，学生会从先前的不协调转为相互协商，逐渐增强小组成员的默契，最终到达终点。通过比赛或游戏的模式，不仅能够使学生的积极性达到高点，同时能够培养学生的身体素质、协作能力，让学生真正在体育学习中体验乐趣，进而提高中学体育的积极性，彰显中学体育教学的价值。
二、中学体育教育融入民俗体育活动项目的注意事项
1.保障民俗体育活动的正确性
融入民俗体育活动项目的主要目的是丰富教学内容、提高教育质量、激发学生兴趣、继承民族文化、发展民族文化。因此在进行民俗体育活动项目时，不代表所有的民俗体育活动项目都要无原则、不加节制融入教学中，这样无法凸显民俗体育活动项目的积极作用。在实施民俗体育活动项目之前，教师必须要对民俗体育活动项目进行研究、学习，并在实践中不断验证体育项目的安全性，观察民俗体育活动项目是否适合中学生学习。
2.保障学生的身体安全
任何体育活动都要考虑安全因素。进行民俗体育活动项目时，由于带有跳跃、奔跑、追逐、合作等体育形态，这些体育活动一定程度上会存在安全隐患。因此，教师必须要保障学生的安全，特别是在竞赛教学模式下，一定要掌控活动局面，绝对不能掉以轻心，要抽出时间教给学生安全知识，尽量避免身体碰撞，做到防患于未然。在保障学生身体健康的情况下，融入民俗体育活动项目，让学生感受到民俗体育活动项目的乐趣，提高中学体育教学质量。
3.逐渐引入民俗体育活动项目
现如今，中学体育教学依旧以传统体育教学模式为主，即民俗体育活动项目在中学体育教学中的应用并未成熟，还有诸多不合理的问题有待解决。教师将民俗体育活动项目融入中学体育教学中，需要?过一个长期的过程才能使民俗体育活动项目更加完善，因此，在引入民俗体育活动项目之初，主要是以尝试为主；中期以改善、发展为主；最后形成完善的民俗体育活动项目教育模式。
总而言之，教育是继承与发展民族文化的重要渠道，对我国民族文化的发展有着重要影响。对于民俗体育活动项目来说，将其结合到中学体育教学中有着非常重要的作用，能够丰富体育教学内容、提高教学质量、激发学生学习积极性，落实“终身教育”理念。
