一、白领焦虑症的主要表现
现实生活中，不同行业的白领面临著不同的工作生活压力，然而由此产生的焦虑却是具有普遍性的，具体说来可以分为职业发展焦虑、身体健康状况焦虑和年龄焦虑。
（一）职业发展焦虑症
白领大多是社会当中具有高学历、高素质的人才，他们对个人的发展前途有着比较理性的认识和规划，面对高强度的工作压力和同行之间激烈的竞争，自然而然导致白领对于个人职业发展的焦虑。首先，虽然白领属于高薪资群体，但是他们的高消费也会导致生活上入不敷出。他们需要在自身的衣着、出行等方面投入比普通人更多的金钱。同时他们经常接触一些社会的精英人士，为了维持良好的人际交往，在社交上需要花费大量金钱。其次，白领工作的社会环境导致其面临着“能者上，庸者下”的激烈竞争压力，自己稍不努力就会被他人所取代。这种职业不稳定性会给白领的内心带来职业不安全感，产生焦虑。
（二）身体健康焦虑症
高强度的工作状态不仅带给白领内心的压抑和焦虑，同时影响到他们的身体健康情况。许多白领一族早起晚归，经常加班，工作时间长，休息时间被大量繁重的工作任务所挤占，身体得不到应有的锻炼和适当休息，导致健康受损。然而白领为了在城市立足根本不可能放弃工作去休闲度假，由此便陷入一种恶性循环，导致身体每况愈下，产生不同程度的焦虑心理问题。
（三）年龄焦虑症
在社会调查中我们发现，白领群体的年龄往往在二十到三十五岁之间，而三十五岁以上的白领如果不能走到所在单位的管理层，很容易被辞退。还有一些企业对员工有明确的年龄要求。此外，年龄焦虑也出现在白领的生活中，在国内的许多大城市，白领由于工作耽误了个人婚姻和家庭，产生大量的大龄剩男剩女。一方面，他们忧虑自己的年龄越来越大，另一方面又没时间去考虑个人问题，导致普遍的焦虑症现象。
二、导致白领焦虑症的主要原因
白领焦虑症是伴随着社会发展所出现的普遍心理状况，其中有社会环境因素也有白领群体自身的原因。
首先，现代社会经济的快速发展，导致人们工作和生活节奏的加快，激烈的社会竞争很容易导致焦虑症。白领群体普遍位于经济较发达的大城市，大城市经济发展速度之快对人在身体和心理上所产生巨大的冲击和压力。如果不能很好地适应和融入这样的社会环境，转变工作和生活方式，就会导致各种焦虑症的产生。
其次，白领对自身角色定位过高，导致内心失衡。白领一族普遍拥有较高的学历、卓越的工作能力和优越的工作环境，其往往对自身有着过高的期望值。他们希望通过自身努力到达自己所期望的社会地位和成就，成为行业精英。然而由于社会当中的种种因素，白领的个人发展不可能一帆风顺，会遇到许多挫折和打击。此时如果个人内心失衡，对工作产生厌烦心理，就会导致焦虑。
三、克服白领焦虑症的主要方法
白领焦虑症不仅对个人发展不利，同时也会给用人单位造成不良影响，成为社会不和谐因素。为此我们可以从以下几方面入手来克服焦虑症。
1.国家和社会要对白领焦虑症多加关心，出台相关企业制度，维护白领的劳动权益。白领焦虑症的产生原因与当下不完善的劳动制度由一定关系，企业往往只顾利益忽略员工感受。为此，建立健全和完善的劳动法律制度保障白领的合法权利是克服焦虑症的必要手段。
2.企业要建立人性化的工作制度和企业文化。白领是企业利润的创造者，白领的身心状况深刻地影响到企业的正常运转和发展前景。企业在工作制度上应该关注到职工的身心健康，建立公平合理的升迁制度；在企业文化上更加注重人文关怀，让职工能够身心愉悦地投入到工作当中。
3.白领要做好角色定位，转变心态，适应现代社会发展。首先白领要对自身有正确的认识，正视自己的优缺点，发挥个人优势，清楚自身能胜任的工作类型和职位，进行正确的职业定位，制定长远的个人发展目标。其次，白领还应该加强个人修养，摆正心态，学会合理释放压力，树立正确的金钱观，价值观。
四、结语
总之，白领焦虑症已经成为了当前社会亟待解决的问题。我们不仅要看到造成白领焦虑症的内在原因，也应重视社会外部因素。但是白领焦虑症也并非顽疾，只要加以良性的引导，并且形成良好的外部环境，无论是对白领个人问题的解决还是社会效率的良性发展都是有益的。
