中图分类号：G804.86 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2014）35-0358-01
1 引言：
各国对心理训练都十分重视，对篮球运动员心理因素的要求也很高。实践证明，篮球运动员在比赛中不仅要消耗大量的体力，而且要消耗大量的心理能量。如果篮球运动员对训练和比赛所需的心理过程和个性心理特征发挥不好，即使身体素质、技术、战术训练比较好，也不可能在比赛中取得优异的成绩，高水平的比赛最后往往是心理因素起着决定作用。本文对沈阳市体校14-17岁35名少年男、女篮球运动员进行了两次心理因素问卷调查，了解目前运动员在赛前及平时训练中存在的心理问题，为教练员在将来的运动训练与比赛中进行及时指导提供可靠依据。
2 研究对象与方法：
2.1 研究对象：
沈阳市体校14-17岁少年男、女篮球运动员，男23人，女12人。
2.2 研究方法：
2.2.1 查阅资料法，查阅有关少年篮球运动员及心理因素等方面的资料。
2.2.2 问卷调查法，运用运动心理测评系统对35名少年男、女篮球运动员在训练和赛前进行先后两次心理因素问卷调查，收回有效问卷都为35份，测得结论为总体自信心、特质自信心和状态自信心中的好、中等和差三种。
2.2.3 数理统计法，利用计算机心理软件对问卷进行数理统计、整理。
3 研究结果与分析
3.1第一次少年男、女篮球运动员心理因素问卷调查
3.1.1 少年男、女篮球运动员总体自信心调查
自信心是指个人相信自己，对自己所知的事情、能做的事情或已做的事情确信不疑。运动员大赛中的总体自信心，无疑来源于训练中的自信。总体自信心是影响运动员比赛成绩的一个重要因素。对14-17岁少年男、女篮球运动员总体自信心情况第一次调查。从调查的数据统计看：总体自信心好的比例占34.29%，中等占17.14%，差的占48.57%，其中少年男子运动员好的比例占39.13%，中等的占13.04%，差的占47.83%；少年女子运动员好的比例占25%，中等的占25%，差的占50%。这表明少年男、女运动员在训练中总体自信心处于偏低状态。
3.1.2 少年男、女篮球运动员特质自信心调查
在35名少年男、女篮球运动员第一次调查统计中发现，从总体来看特质自信心好的运动员比例占34.29%，中等的占17.14%，差的占48.57%；在23名少年男子篮球运动员中，特质自信心好的比例占39.13%，中等的占13.04%，差的占47.83；而在12名少年女子篮球运动员中好的占25%，中等的占25%，差的占50.0%；调查中我们可以看出少年男、女篮球运动员特质自信心较差占的比例比较多，所以加强运动员特质自信心的培养显得尤为重要。
3.1.3少年男、女篮球运动员状态自信心调查
从国内学者给的定义看，状态自信心是指个体在某一时刻对其具有的能力在竞技运动中获取成功的信念和确信程度，是在特定情境下实际表现出来的取胜信念。状态自信心的好坏对运动成绩具有直接的影响。从调查的结果看，14-17岁少年男、女篮球运动员状态自信心很差，好的为零；而少年男运动员中等的比例为13.04%，差的为86.96%，少年女运动员中等的比例为8.33%，差的为91.67%。14-17岁这个年龄段的少年运动员状态自信心起伏较大，所以在比赛中成绩容易出现起伏、不稳定，因此加强少年篮球运动员状态自信心的培养和具备良好的心理素质，提高自我调节能力，使之达到符合比赛要求的状态自信心更为重要。
3.2对少年男、女篮球运动员自信心的心理技能训练
3.2.1特质自信心的培养
影响特质自信心形成的基本因素是对自己专业运动能力的认识和评价；对自我价值的认识和评价。所以根据被调查的35名少年男、女篮球运动员的个人专业运动能力，有针对性加强特质自信心的培养，在赛前训练中，对特质自信心水平低的运动员采取以下方面进行。
（1）对紧张胆怯心理的消除
在特质自信心差的少年篮球运动员调查中发现，运动员面临比赛表现情绪过度兴奋，急躁不安，精神不放松，精力不集中，技术水平比日常训练中有所降低，明知自己有这种情况，又无法对自己进行调整与控制。所以，首先要明确比赛任务增强责任感，加强思想动员使运动员明确比赛目的，端正比赛的动机，根据对每个运动员特质自信心调查的结果及对每个人的实际情况科学地进行分析，提出具体任务和措施，在确定比赛目标时，切忌要求过高，要根据这个年龄段的少年运动员心理特点，心理起伏大、不稳定等因素，认真学习、相互交流，做好赛前思想准备工作，从而提高运动员认识能力和比赛心态，增强运动员的特质自信心。
（2）对运动员进行表象训练
表象训练是运动领域最为常用的一种心理技能训练方法。它是指运动员在头脑中按照一定的要求呈现技、战术动作、运动情景和情绪感觉的过程。在赛前的训练中，引导运动员通过大脑播放以前训练中的情景，从而强化正确的技术动作和需要改正的方面。另外在训练中，引导每个运动员回想自己曾有过的成功及辉煌的经历和战例，不失时机让运动员在脑子里清晰地重现自己过去获得成功时的最佳表现，体验一下当时身体感觉和情绪状态，这样有利于增强队员自信心和比赛的成功发挥。
3.2.2状态自信心的培养
少年运动员的心理还没有完全成熟，处在14-17岁这一年龄阶段的少年运动员，他们注意力易分散，意志力不强，思维灵活，有一定的独立性和创造性，对独特、新颖、多样的训练方法非常感兴趣，同时他们也容易被一些新鲜事物所吸引。少年篮球运动员的感情很丰富，对比赛易兴奋，情绪易于冲动，常常因一分、一场比赛的胜负而大喜大悲。这与他们的神经系统抑制较为薄弱有关。所以加强状态自信心的培养对少年运动员稳定发挥各自的技、战术水平，防止大起大落具有决定性的作用。
从以上统计表来看，经过一段时间的心理技能训练，在总体自信心和特质自信心方面，少年男子篮球运动员好的比例由第一次调查的39.13%上升为47.83%，少年女子篮球运动员第一次调查和第二次调查没有变化，但从中等水平看，少年男子运动员由第一次调查的13.04%上升为21.74%，而少年女子运动员由25%上升为58.33%，上升幅度较大，所以赛前对少年男、女篮球运动员的心理技能训练及对特质自信心培养具有一定的促进作用。在状态自信心方面，从第一次调查结果看，35名少年男、女篮球运动员中，处于好的比例没有，处于中等比例的少年男子运动员占13.04%，少年女子运动员占8.33%。所以状态自信心处于一个非常低的水平，通过一段时间的训练，第二次调查结果看，状态自信心方面少年男子运动员有两名处于好的水平，少年女子运动员有一名，分别占少年男、女篮球运动员比例的8.7%和8.33%。而中等的比例分别为26.09%和33.33%，状态自信心有了明显好转，所以加强少年篮球运动员赛前心理技能水平训练对篮球运动员总体自信心的提高具有积极、促进作用。
