笔者作为一名高职思想政治教育工作者，结合学校所在地永州的地方文化教育资源，拟在高职生耐挫教育的自调、自适方面做一些研讨，寻找一条适合高职院校耐挫教育的路径。
一、高职生受挫的成因和基本表现
传统的观念和现实的舆论导致高职教育在老百姓的认识当中处于弱势，高职的学生总觉得矮人一等，一方面，大学梦的破灭形成了自责、自卑和自暴自弃等心理；另一方面，试图东山再起，赢得尊重和认可形成的自负、自警、自强心理无形中造成高职生的盲目自大。基于以上成因，要正视高职生受挫教育，既要从外部成因上解剖高职生挫折心理的诱因，更重要的是从内在的心理要素上引导高职生正确对待挫折，从而从挫折心理阴影下走出去，拥有更加积极和健康的人生。总体上讲，高职生受挫后的基本表现有：
（一）理想目标的破灭导致焦虑状况
当心中的理想目标因高考的失意而破灭时，一时找不到新的目标来规划自己的人生，就会出现自尊心的损伤，自信心的丧失， 失败感、愧疚感强烈等焦虑状况。
（二）主观认识的错误导致盲目固执的状况
有的高职生缺乏客观的分析，固执己见，想当然地认为受挫的原因，没有公正合理地寻求挫折的导因，不知道因时而变，对前途迷茫、晦涩、苦闷。
（三）生活热情的丧失导致冷漠的状况
有的大学生受挫后，变得冷淡麻木，意志消沉，对周围的人和事无动于衷，漠不关心，出现孤僻、悲观、不合群等冷漠现象。
个别严重受挫的学生如果走不出心理阴影，就会出现抑郁症和狂躁症等心理病态现象，表现出诸如自杀、攻击他人等行为，危害性极大。
二、柳宗元处理挫折方式的探究
柳宗元在永州生活了十年，可谓是祸不单行的十年，官场的打击、亲人的相继离世，朋友的疏远、健康的下滑，等等，在多重苦难面前，柳宗元尽管也苦闷、幽愤，但他都以顽强的意志和乐观的态度来化解受挫后的心情，其应对挫折的方法主要有：
（一）理想坚定，志向远大，对理想的追求方式能因时而动
“立德”“立功”是传统仕人的追求，曾为官员的柳宗元也不例外，但现实告诉他，传统的理想难以实现时，他能够适时而动，与时俱进，在坚持基本理想的基础上寻求“立言”来实现、延续自己的最初追求，这种能够对理想目标的调整和修正成为其摆脱挫折感的一个很好的动因。
（二）正视现实，移情别物，以行动的改变来应对人生的阻碍
柳宗元采百家之学识，成一家之言，苦读让他忘记了人世的痛苦，也奠定了其匡时济世的学问；另一方面他游览四方、寄情山水，并在生活积累的同时积极地从事文学创作，写出了大量的作品，其脍炙人口的文学作品《永州八记》《江雪》等，哲学著作《天对》《封建论》等均达到了其艺术生涯的高峰。艺术是人生的反映和结晶，苦难成就艺术，艺术抚平苦难，全身心的艺术创作之路让柳宗元一时忘却了生活的艰辛，也成为其应对挫折的良方。
（三）寻道问僧，求疑解惑，借助宗教的先进思想达到心理慰藉
柳宗元在永州期间，住佛殿、知佛法、悟佛理，对“无情有性”的佛学观念有了新的理解，并在文学创作上有所体现，名作中的《江雪》描写的那个忘情绝念、超然出世的渔翁，多半是柳宗元个人自我理想人格的写照。这种超然物外、孤寂绝寮的心境也是其心理处置的重要方式。
三、如何以自调、自适方式强化高职生的耐挫能力
著名作家巴尔扎克曾说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”高职生的耐挫教育重要的是引导其提升他们的自信力，增强其自身应对挫折的心理机能，柳宗元对挫折的处理为我们留下了很好的启迪：
1.合理的确定人生的目标，坚定地追求合乎情理的理想是对抗挫折的基石
高职生挫折感和失败感大多因为没有合理地制定目标。要教育学生合理地确定目标，目标应因人制宜、因时制宜、因地制宜，目标的确立要符合自身的条件，要顺应时代的环境，既不因目标过于远大而空悲切，也不因目标的短浅而徒伤悲。
2.注重自我调节，辩证地看待挫折，以积极的人生态度对抗挫折
（1）正确认识自我。认识自我远比认识他人困难，认识自我要以“他人”的视野来面对自我，将人生和他人当成一面镜子，敢于面对客观的我，严于解剖自己，敢于批评自我。
（2）正确调整情绪。受挫后的大学生难免会出现苦闷、焦虑、烦躁等情绪，应采用合适的情绪调节法：①音乐调节法；②书籍陶冶法；③情趣陶冶法。
（3）正确看待挫折。作为高职生，应采取积极态度面对挫折，抱着“吃一堑、长一智”“失败是成功之母”的乐观心态，把挫折当作人生的一种阅历和成长中的磨炼，以积极的人生态度对待它。
3.倾诉心声，交流情感，寻求良师益友平衡内心
有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。一个人陷入心灵的困境，困窘急迫之时，最渴望的是平常的一句安慰、鼓励的话语，最希望是有醍醐灌顶的教诲的语言，会让他有快慰的释放、春天的暖流，从而重拾信心。
（1）注意倾诉。高职生遭遇挫折后不要闷在心中，要找朋友将积蓄于心里的所有痛苦、委屈、困扰、愤慨一股脑儿地向亲近的人倾诉出来。这样才能保持心理平衡，更好地适应挫折的环境。
（2）寻求教诲。《鬼谷子》里曾说“与智者言依于传，与博者言依于辨……”，意思是和聪明的人说话，要见识广博；和见闻广博的人说话，要有辨析能力。一个人遭受到挫折后，感到迷茫、苦闷、徘徊、失意时，不妨找个品德高洁、见识宽广、经验丰富的智者谈谈心，让智者带你走出心理的阴霾，沐浴人生的阳光。
总而言之，挫折教育是高职生心理健康教育的关键内容，是和谐校园建设的重要环节。挫折教育的方式、方法多种多样，层出不穷，但归根结底还是要提高学生自身抵抗挫折的能力和水平，增强学生对抗挫折的观念和意识，将学生培养成为一个心理健康的阳光青年。
